▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งเหยาะๆ จากวิ่งแค่ตอนเย็น อยากเพิ่มเป็นวิ่งทั้งตอนเช้าและตอนเย็น จะเป็นอะไรมั๊ยครับ?
ปกติทุกวันผมวิ่งแค่ตอนเย็น พึ่งเริ่มได้อาทิตย์นึงครัง แรกๆก็ปวดขานะครับ แต่ตอนนี้ไม่รู้สึกอะไรแล้วครับ
ผมวิ่งแบบเหยาะๆ ต่อเนื่องไม่พักเลย 40-50 นาที ต่อวัน ส่วนตัวยังรู้สึกว่ามันยังไม่พอ อยากจะเพิ่มเป็น วิ่งเช้า 30-40 นาที และตอนเย็น 40-50นาที
จะถือว่าเป็นการหักโหมมากเกินไปรึป่าวครับ?
แล้วมันจะช่วยลดได้มากกว่าเดิมรึป่าครับ?