หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เส้นเลือดทีมือ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
ถ้าใน ผช มีมันดูน่าเกบียดไหมครับพอดี ช่วงนี้เล่นออกกำลังกาย นกเวทขึ้นมาเลย ผมสูง 178 น้ำหนัก 59 หรือว่าผมผอมไป เเล้วเส้นเลือดขึ้นมันจะดูน่าเกลียดน่ากลัวในสายตา ผญไหมครับ มีวิธีทำให้ หายไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการเพิ่มน้ำหนัก และอยากมีกล้ามเนื้อบริเวณอก แขน ไหล่ รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยครับ
ตามหัวข้อกระทู้ครับ ผมเป็นคนสูงประมาณ 178 ซม. น้ำหนัก 59 กก ครับ (ดูกระจกแล้วผอมมาก อนาถกับหุ่นตัวเอง ตร ชอบจับตรวจฉี่ด้วยครับ 555 )เป็นคนช่วงอกแคบ แขนไม่ใหญ่ ไหล่แคบ เลยอยากรบกวนผู้มีวิธีแนะนำให้หน่อ
สมาชิกหมายเลข 2286372
ผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก เริ่มแบบนี้พอได้ป่าวครับ
สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่าน และขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำต่างๆ นะครับ ผมสูง 178 แต่หนักแค่ 59 ( เมื่อก่อนประมาณ 63 แต่อาหารแถวที่พักไม่อร่อย เลยเบื่อๆ) ตอนนี้อยากยกเวท แต่เนื่องด้วยผอมมาก กลัวโดนเหล็ก
This Is Dome
อยากมีกล้าม+ตัวใหญ่ขึ้น สูง178หนัก59
ตามหัวข้อเลยครับอยากมีกล้าม+ตัวใหญ่ขึ้น สูง178หนัก59 อายุ18ครับ ตอนนี้ผอมบางมากครับแบบว่าลมพัดทีนี่จะปลิวเลยครับ อยากให้แนะนำอาหารการกิน+การออกกำลังกายต้องทำอะไรบ้างครับไม่มีความรู้ด้านนี้เลยครับ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 3878166
แชร์อาหารที่กินในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา รู้แล้วว่าอาหาร 80 ออกกำลัง 20 มีอยู่จริง
สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน
NickyOkawa
ทำไงให้ six packขึ้น
ตอนนี้ผม อายุ 14 น้ำหนัก 61 สูง170 อยากจะถามว่าผมออกกำลังกายมาเยอะแล้วโดยเฉพาะหน้าท้องเลย2packชัดมากแต่ที่เหลือไม่ขึ้นควรทำยังไงดีครับเรื่องเวทผมเข้าฟิตเนสไม่ได้ครับอายุไม่ถึง ผมกระโดดเชือกเล่นกล
สมาชิกหมายเลข 7979016
ขอความรู้ด้านการออกกำลังกายครับ
ผมน้ำหนัก 93 สูง 181 มีมวลกล้ามเนื้อในระดับนึง แต่ที่ผ่านมาเคยหนัก 75 แต่ดีดมาเพราะโยโย่ ระบบเผาพลาญพังติด red-s ตอนนี้กำลังจะออกจาก red-s กินให้ถึงทั้งแคลและโปรตีน แต่มีความกังวลตรงที่น้ำหนักลงมาหลั
สมาชิกหมายเลข 8982925
น้ำหนักลดช้าเกิดจากอะไร
ผมเป็นคนนึงคนที่เริ่มอยากจะลดน้ำหนักผมเริ่มด้วยการหาข้อมูลและทำตามสิ่งที่บอกอย่างเช่นอยากกินอาหารให้เยอะเกินกินให้แค่วันละ 2,000 ไม่เกิน 3,000 แคลอรี่อะไรประมาณนี้ครับผมส่วนถามว่าอาหารขยะผมลดไหมบอกตรง
สมาชิกหมายเลข 8309756
ผมอยากมีกล้ามแบบผู้ใหญ่อะคับ???
คือผมอายุ 15 ครับ ส่วนสูง 178 น้ำหนัก 59 เอว 27 ใช่คับมีแต่คนบอกว่าผอมไปผอมมากผมพยายามวิ่งออกกำลังเพราะเห็นเพื่อนมันบอกว่ามันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแต่ผมรู้สึกว่ามีแค่กล้ามขาที่ขึ้นขณะที่วิ่ง ผมอยากมีกล
สมาชิกหมายเลข 4498515
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เส้นเลือดทีมือ