รบกวนขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ

เจ้าของกระทู้ต้องการลดน้ำหนักค่ะ เรื่องควบคุมอาหารสบายมากเพราะทำมาได้ครึ่งปีแล้ว แต่ลดได้แค่ 3 โลเอง เลยอยากจะออกกำลังการควบคู่ไปด้วย ลำพังแค่กวาดบ้านถูบ้าน ปั่นผ้า ล้างจาน แค่นี้ยังไม่เพียงพอค่ะ เพราะมันไม่ลด คือเจ้าของกระทู้เคยผ่านการผ่าตัดสะโพก การวิ่งหรือกระโดดเชือกจึงไม่สามารถทำได้เพราะอาจได้รับแรงกระแทกมากเกินไป จะไปว่ายน้ำแถวบ้านไม่มีสระให้ว่ายเลยคิดว่ามันจะยุ่งยากเกินไป มีคนแนะนำให้เล่นโยคะมันท่าค่อนข้างยากเกรงว่าสะโพกจะหลุด เลยอยากจะขอคำแนะนำค่ะว่าจะออกกำลังกายยังไงดี อยากลดน้ำหนักให้ได้เยอะกว่านี้ค่ะ ขอผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วย ขอบคุณค่ะ