ต้องกินนมถั่วเหลือง เท่าไหนนมจะใหญ่

คือสงสัยและอยากจะทราบว่า 1.นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู กับนมจืดพร่องมันเนย กินอะไรดีสำหรับการลดน้ำหนัก หรือดีทั้งสองอย่างแล้วแต่จะเลือกว่าจะกินอันไหน 2.เมล็ดเจียควรกินวันละกี่ช้อนคะ?

คือเราอยากรู้ค่ะว่าเราเป็นอะไร คือเรากินนมถั่วเหลืองเข้าไปแล้วเวียนหัวค่ะ แต่ว่ากับน้ำเต้าหูไม่ค่อยเป็นนะคะกับนมวัวนมแพะปกติก็ไม่เป็นค่ะ มักจะเป็นอยู่กับแค่นมถั่วเหลืองค่ะ จะว่ากินนมหมดอายุก็ไม่น่าใช่