ถ้ากำลังลดน้ำหนักแบบอดอาหารอยู่อยากจะเลิกแล้วแบบไม่โยโย่ค่อยๆทำแบบถูกวิธีต้องเริ่มจากยังไงอ่ะคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพจิต ฟิตเนส สุขภาพกาย

ขอสอบถามหน่อยนะคะพอดีหนูลดน้ำหนักแบบผิดๆมาได้ประมานปีนึงแล้วอ่ะค่ะเชื่อว่าระบบพังแล้วแน่ๆ อยากจะเลิกแล้วหันมาออกกำลังกายแบบถูกวิธี แต่กลัวโยโย่หนูควรจะเริ่มจากตรงไหนดีนะที่จะไม่โยโย่ ถ้าย้อนเวลาไปได้หนูจะไม่ลดแบบนั้นเลยจริงๆค่ะรู้สึกผิดกับร่างกายมาก ขอปรึกษาพี่ๆหน่อยนะคะ😭😭