พวกคลิปสอนการออกกำลังกายทำ Afterburn ตาม youtube ที่ว่าทำวันละแค่ 5-10 นาที นี่มันได้ผลจริงไหมครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน วิทยาศาสตร์ ออกกำลังกาย ชีววิทยา

เห็นพวกคลิปเทรนเนอร์ต่างประเทศเขาลงกัน เกี่ยวกับ Afterburn workout ว่าไม่ต้องใช้เวลามาก แค่ 8-10 นาทีบ้าง บางอันก็ 5 นาที (เห็นมาจากแชแนลของ Mike Chang) ละอื่นๆที่พบได้มากมาย หาก search ด้วยคีย์เวิร์ด afterburn workout

อยากจะสอบถามผู้รู้ครับ ว่าออกกำลังกายไม่ว่าจะ compound หรือ HIIT ในระยะเวลาเพียงแค่ 5-10 นาที นั้นร่างกายจะสามารถเบิร์นของเสียออกได้ตลอด 24 ชั่วโมงขนาดนั้นได้หรือครับ