หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยาก bulk ครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้2 อาทิตย์ครับ อยากทราบปริมาณ ที่ผมต้องกินต่อวัน พวกคาร์บ โปรตีน ไขมันเท่าไหร่บ้างครับ ผมสูง 166 หนัก 60 body fat15%
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยิงสนั่นกลางปั้ม...ปมเหตุแย่งคิวเติมน้ำมัน
https://www.youtube.com/watch?v=CK6jvQ7bRqw
สมาชิกหมายเลข 805274
เตือนภัย! ห้ามมีแฟนเป็นหัวหน้าสายตรงของคุณ
*เรื่องนี้ไม่ได้เป็นกับทุกคน แต่เป็นปัญหาที่ จขกท เจอ เรามีแฟนเป็นหัวหน้าสายตรง เห็นเขาเป็นคนเอาการเอางาน ขยันขันแข็ง เราก็คิดว่าตัวเองเป็นมืออาชีพพอ ไม่เอาเรื่องงานและส่วนตัวมารวมกัน แต่พอคบจริงๆมันไ
Indigo Snapdragon
เราหนักใจมากเพราะสามีสารภาพว่านอกใจเรา แต่เราก็ดันนอกใจสามีเหมือนกัน
เราควรไปต่อยังไง ตอนนี้มันความรู้สึกแปลกๆไม่รู้ว่าความสัมพันธ์จะไปต่อยังไงต่างคนต่างมีคนรักของตัวเองแต่เราทั้งสองมีลูกด้วยกัน 2 คน ด้วย แต่เขาเป็นคนสารภาพให้เราก่อนว่าเขานอกใจเรา แต่เขายังไม่รู้ว่าเรา
สมาชิกหมายเลข 7141667
เมื่อฉันติดซิฟิลิส…
โรคนี้ติดง่ายมาก ถึงมากที่สุด ทั้งสอดใส่ ออรัล ก็ติดได้หมด ค่าไตเตอร์ 1:4 1:8 หรือ 1:200 ถือว่าติดหมดและไม่สามารถบริจาคเลือดได้ เอาละเริ่มๆ เรามีความเสี่ยงกับแฟนไม่ใส่ถุงมาตลอด แล้วก็เลิกกันไป ผ่านไ
สมาชิกหมายเลข 9300510
แชร์ประสบการณ์ เจอวัยรุ่นยุคใหม่ในที่สาธารณะ พฤติกรรมที่ไม่เคยเจอก็ได้เจอ
หน้าร้อนเนอะ เดินห้างให้มันสบายๆ เปลี่ยนบรรยากาศวันหยุด เดินๆไป เห็นห้างมีจัดรายการอาหาร ก็ไปเดิน มี เด็กวัยรุ่น เดินแบบเผลอ ไม่ได้มองทางเดิน เราก็หยุดเพราะเขากำลังตรงมาแบบไม่ดูทาง ระยะห่าง สองก้าว เ
สมาชิกหมายเลข 7292751
" รายได้ ต่อเดือน สูง " คือ ต้องเท่าไรขึ้นไปหรอคะ
" รายได้ ต่อเดือน สูง " ของมนุษย์เงินเดือน คือ ต้องเท่าไรขึ้นไปหรอคะ ? สำหรับ มุมมองเรา คือ รายได้ 70,000 บาทขึ้นไป ต่อเดือน ขอความกรุณา ไม่มีการประชด กระแนะกระแหน ว่าคนพันทิพต้อง แสนขึ้น
สมาชิกหมายเลข 8564134
คืนนี้ ทรัมป์ ไม่มีทางเลือก คงต้องจัดการตามที่พูด แต่ อิหร่าน คงเตรียวตัวพร้อม และ กำหนดจุดตอบโต้ แล้ว
พัง ทั้งแถบ สะเทือนไปทั่วโลก คงยืดเยื้อ อีกนาน
สมาชิกหมายเลข 9288734
เริ่มทำลายโลกแล้วระเบิดแหล่งก๊าซLNGแล้ว
ทรัมป์ขู่ถล่มแหล่งก๊าซเซาท์พาร์สของอิหร่านให้แหลกเป็นจุณ หากยังโจมตีกาตาร์19 มีนาคม 2569|13:13 น.ประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ ผู้นำสหรัฐฯ เตือนว่า สหรัฐฯ จะระเบิดทำลายพื้นที่ทั้งหมดของแหล่งก๊าซเซาท์พาร์
สมาชิกหมายเลข 9300040
เพื่อนที่ทำงาน ชอบคุยอวดเราจะจัดการตัวเราเองยังไงดี
เป็นกันไหม เพื่อนที่ทำงาน ชอบคุยอวดเราจะจัดการตัวเราเองยังไงดี ไม่ให้มากระทบจิตใจ
สมาชิกหมายเลข 6250837
🔹🔹ราคาทองจริงๆมันควรจะเป็นแบบนี้ 👍
กลับมาเท่าตอนต้น Feb. ก่อนหน้านี้ 53xx, 54xx คือปั่นกันเวอร์
สมาชิกหมายเลข 9294323
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยาก bulk ครับ