สวัสดีค่ะ จขกท.เรียนมหาลัยตอนนี้ก็ปี2แล้ว ตั้งแต่เกิดมาก็ไม่เคยกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาเลย เพราะก็จั้มม้ำตั้งแต่เด็ก จนมาถึงตอนนี้...คือช่วงปิดเทอม เราก็จะอยู่บ้าน ไปช็อปปิ้งบ้าง แต่ส่วนมากคือ อยู่กับโต๊ะหนังสือค่ะ อ่านหนังสือ เรียนคอร์สออนไลน์หาความรู้เพิ่มเติม บลาบลา เราชอบทำอาหารค่ะ พวกขนมอบก็ชอบทำ ทำแล้วก็กินค่ะ อร่อยดี จนน้ำหนักขึ้น... ช่วงปิดเทอมขึ้นมาเกือบ 10 kg. เราก็ยังชะล่าใจค่ะ เพราะเราถือว่า หน้าตาเราโอเค (แบบพอไปวัดไปวาได้) จนตอนนี้ขึ้นมาจาก10 kg. เป็น 12 kg. เริ่มไม่มั่นใจแล้วค่ะ เพราะไม่ชอบออกกำลังกาย ซ้ำยังกินแต่อาหารแคลอรี่สูงปรี๊ด จากกังวลเรื่องหุ่น ก็มากังวลเรื่องโรคภัย... เฮ้อ อ่านมาถึงตอนนี้ก็คงแบบไปลดความอ้วนสิ แต่คือ เราว่า เราไม่มีแม้กระทั่งแรงบันดาลใจเลยค่ะ... คือไปช็อปเสื้อผ้าหยิบมา อ้าว ลืมไปว่าไม่ได้ใส่M/L แล้ว ต้องใส่XXL (ซึ่งมันไม่ค่อยมีหรอกค่ะ) ขนาดแบรนด์ฝรั่งจ๋าที่เคยชอบใส่ ตอนนี้ยังหาsizeไม่ค่อยได้

       ตอนนี้เลยสำนึกแล้วค่ะ ว่าต้องหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพอาหารการกิน ที่บ้านก็อยากให้ลด แม่ก็อยากให้มีโมเมนท์วัยใสแบบวัยรุ่นทั่วไปแบบชีวิตมหาลัยฟรุ้งฟริ้ง... แต่เรายังหาแรงบันดาลใจไม่ได้เลย... ได้แต่ควบคุมแคลอรี่ลดไป2 kg. กำลังกายก็ไม่ได้ออก

       เล่ามาซะยาว คือ เราอยากได้คำแนะนำค่ะ
เราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งเรื่องหุ่นและสุขภาพเราด้วย
ขอความกรุณาแนะนำลูกหมูตัวน้อยๆด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ