เวลามีปัญหาครอบครัวมีวิธีระบายความเครียดยังไงกันบ้างคะ

หนูเครียดมากค่ะเกรดพึ่งออกซึ่งหนูได้แค่3.60 หนูเองเป็นเด็กทุน ตั้งแต่ขึ้นม.ปลายมาหนูพยายามตั้งใจเรียนมาโดยตลอดตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเองมากๆ แต่ยิ่งตั้งใจมากเท่าไหร่เกรดหนูยิ่งลดลง หนูผิอหวังกับตัวเองมาก

คืออยากจะบอกว่านี่เป็นคนเครียดง่ายชอบคิดมากเก็บมาคิด แล้วร่างกายป่วยง่ายความเครียดทำให้อาการแย่ลงจากที่ค้นดูว่ามันกระตุ้นอาการได้ไหมมันกระตุ้นอาการได้ง่ายมากๆคือควรรับมือกับมันยังไงดี เวลาเครียดทำยังไ

เวลาเรามีเครื่องเครียดคิดมากแล้วก็จะพูดคุยระบายกับเพื่อนแต่แฟนเราไม่พอใจว่าจะมีเขาไว้ทำไมความเชื่อใจสักวันคงหมดเขาพูดประมาณนี้คือเราผิดใช่มั้ยคะเราคิดว่าการระบายกับเพื่อนมันโอเคกว่า

หาเพื่อนคุยปรึกษาไรงี้ค่ะ ช่วงนี้เครียดหนักรู้สึกอยากระบายกับคนแปลกหน้าค่ะ คุยตอนตันกับปัญหาไม่รู้จะคุยกับใคร เรารับฟังคุณ คุณรับฟังเรา เราระบายให้คุณฟัง คุณระบายให้เราฟังค่ะ หรือคุยเล่นทั่วไปก็ได้ค่ะ

เวลาเครียดๆ ไม่ว่าจะ เรื่องงาน ชีวิตส่วนตัว . ส่วนตัวเชื่อว่า ถ้าปัญหาไม่ถูกแก้ไข คงทำได้แค่บรรเทา แต่แล้วชั่วแวบนึง หรือ ช่วงว่าง มันจะกลับมาเครียดต่อ ไม่ได้หายไปไหนหรอก . . แล้วเพื่อนๆ มีวิธีคลายเค

เคยเครียดมากๆ กันรึป่าว เครียดจนอยากหาที่ระบาย อยากตะโกน อยากทำอะไรซักอย่างเพื่อระบาย อยากจะตะโกนร้องโวยวายให้ก้องฟ้า .. แต่อยู่ กทม. ช่างหาที่เงียบสงบยากยิ่งนัก อยากจะไปหาเรื่องใคร มีเรื่องให้รู้แล้

พรุ่งนี้จะเป็นวันที่ประกาศคะแนนของวิชาที่เราไม่ค่อยถนัด เรายอมรับค่ะว่าอ่านไปน้อยจริงๆ และวันที่ทำข้อสอบเป็นวันที่เราไม่ค่อยสบาย หัวตื้อไปหมด คิดอะไรไม่ออก+อ่านไปน้อยอยู่แล้ว ข้อสอบก็ยากถึงขนาดเด็กเก่

สรุปอยู่บรรทัดสุดท้ายถ้าไม่อยากอ่านยาว เราเป็นริดสีดวงได้2เดือนแล้ว และใน2เดือนนี้เราหาข้อมูลมาตลอด ทุกวันเลย ทำให้เครียดกว่าเดิมอีกและหยุดหาข้อมูลไม่ได้เลย เหตุที่เป็นเพราะถ่ายแข็งแค่ครั้งเดียว แล้ว

เวลาทุกคนมีความเครียดระบายความเครียดออกยังไงหรอคะ มีวิธีอะไรบ้าง