วิธีบริหารความเครียด

ใครกำลังเครียดอยู่บ้างยกมือขึ้น 🙋 เรากำลังทำ research เรื่องความเครียดในชีวิตประจำวันของทุกคนอยู่ อยากรู้ว่าทุกคนมีวิธีจัดการกับความเครียดยังไงกันบ้าง 🍃 มาทำแบบสอบถามสั้นๆ 3 นาทีเสร็จ และมี infograp

ผมชอบสตาร์บัคนะครับ กินบุฟเฟต์ทุกวันศุกร์อยู่ดีๆก็มีคนคิดว่าอวด ถึงขั้นหาเหตุผลจิตวิดยาเพื่อมาด่าผม

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเ

เวลาที่เพื่อน ๆ มีเรื่องเครียด เพื่อน ๆ มีวิธีรับมือจัดการกับความเครียดเหล่านั้นยังไงกันบ้างคะ

คือว่าผมเห็นเหมือนไฟแว๊บๆอ่ะครับ เลยไปตรวจที่รพ.ด้วยการส่องจอตาอย่างละเอียดดู(2เดือนที่แล้ว)แต่หมอก็บอกว่าไม่เป็น จอตาแข็งแรงดี เลยอยากทราบว่าเป็นไปได้มั้ย​ครับที่เกิดจากความเครียดเพราะว่าค่อนข้างกังว

:) บางครั้งมีความเครียดสะสม มีเรื่องคิดตลอดเวลา

เนื่องจากบริษัทของผมพบปัญหาว่าพนักงานหลายคน มีปัญหาด้านความเครียดจากการทำงาน ทำให้สุขภาพจิตไม่ดี บางคนมีการซึมเศร้าอย่างเห็นได้ชัด ผมในฐาน HR ขอคำแนะนำหลักสูตรที่สามารถทำให้พนักงานลดปัญหาความเครียดจาก

คืออยากจะบอกว่านี่เป็นคนเครียดง่ายชอบคิดมากเก็บมาคิด แล้วร่างกายป่วยง่ายความเครียดทำให้อาการแย่ลงจากที่ค้นดูว่ามันกระตุ้นอาการได้ไหมมันกระตุ้นอาการได้ง่ายมากๆคือควรรับมือกับมันยังไงดี เวลาเครียดทำยังไ

เพื่อนๆมีวิธีจัดการความเครียดยังไงกันบ้างค่ะ