ขอHow to ทำยังไงให้พุงเป็นนมหน่อยค่ะ

ชอบกินมากแม่ กินมันทุกวัน กินยังไงให้ไม่ลงพุงดีคะ Y^Y Plzz

ผมอายุ 19 สูง 183 หนัก 75 ครับ ไม่ได้มีปัญหากัน้ำหนักครับ แต่มีปัญหากับพุงและรอบเอว มีไขมันอยู่รอบเอวและพุงเยอะครับ เลยอยากลด ตอนนี้สมัครฟิตเนสมาแล้ว 1 เดือน พึ่งเล่นได้อาทิตย์นึง แต่ผมเล่นแบบไม่มีตาร

How to กินไงไม่ให้ลงพุง คือเป็นคนผอมค่ะแต่ชอบกินเยอะมากๆพวกแคลเยอะมากผักไม่กินเลยพุงเริ่มออกมาทีละนิดๆลดยังไงดีคะ

ขอhow to ลดพุง ลดขาหน่อยค่ะ;(

คือผมพยายามแล้วอ่ะคับ ออกกำลังกายประมาณเกือบ 1 เดือนเศษ ผมมีโอกาสจะผอมมั้ยคับ พุงผมมี ขาผมใหญ่ ผมสามารถทำได้โดยวิธีการใดบ้างคับ ต้องลดอาหาร ออกกำลังกาย หนักแค่ไหน ถึงพุงจะหายไป

สวัสดีค่ะ มีพุงอ่ะค่ะ เราก็ว่าเราไม่อ้วนนะ 555555 มีไม่มากเท่าไหร่นะคะแต่อยากลดมากๆ ออกกำลังกายยังไงดีคะ เราเริ่มจากงดอาหารเย็นแล้ว ตอนเย็นเปลี่ยนมาเป็นพวกนมหรือโยเกิร์ตแทน น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆนะคะ ตอนน

ผอมแต่มีพุงทำไงดีเราเป็นคนขับถ่ายปกติแต่เราผอมแล้วยังมีพุงอีกยิ่งใส่เสื้อเอวลอยแล้วอายคนอื่นมาก ทำไงให้พุงยุบบอกหน่อย

แม่นมล้วนแนะนำน้องใหม่ทีค่า พึ่งคลอดน้องแต่ปั้มนมไม่ออกเลย ทำยังไงดีคะ พี่พยาบาลบอกให้นวดเต้าบ่อยๆ เพราะท่อน้ำนมตัน  เราทำทุกทางแล้ว ได้นมไม่กี่หยดเอง

ปกติเป็นคนออกกำลังกายทุกวันแต่พุงมันก็ไม่หาย ต้องทานอาหารเสริมตัวไหนบ้างครับ ขอความคิดเห็นผู้รู้หน่อยครับ ตอนนี้หนัก 64 สูง 173 อายุ 24 ครับ