ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

How to กินไงไม่ให้ลงพุง คือเป็นคนผอมค่ะแต่ชอบกินเยอะมากๆพวกแคลเยอะมากผักไม่กินเลยพุงเริ่มออกมาทีละนิดๆลดยังไงดีคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6861808

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 6861808 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอ how to เพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

สูง155 หนัก40 อยากน้ำหนัก50ค่ะ ต้องกินยังไง ปล.เวลากินไรไปมันลงแค่พุงอ่ะไม่ลงแขนกับขา ผอมหมือนไม้เสียบผี😆

สมาชิกหมายเลข 5164036

แฟนบอกว่าถ้าน้ำหนักเยอะกว่านี้แฟนจะบอกเลิก ทำไงดีคะ

ขอhow to ลดพุง ลดขาหน่อยค่ะ;(

สมาชิกหมายเลข 3860650

ช่วย HOW TO อยากผอมหุ่นดี แต่ไม่อยากกินคลีน ต้องทำยังไง

ตอนนี้น้ำหนัก 53 kg สูง 160 cm เป็นคน ต้นแขน ต้นขา ใหญ่ + มีพุงนิดๆ อยากลดสัดส่วน หุ่นสวยๆบางต้องทำยังไงค่ะ >> แต่ด้วยนิสัยเป็นคนชอบกิน แต่ก็ไม่ได้กินเยอะอะไรมากขนากนั้นนะค่ะ << "ใ

สมาชิกหมายเลข 4487087

อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่เป็นกระเพาะ ต้องทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 24 ปี ส่วนสูง 165 หนัก 42 ฮือ TT หนูผอมโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แต่ปัจจุบันเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน ส่งผลให้น้ำหนักลดเยอะมากเลยค่ะ >> หนูเคยกินเวย์โปรตีนสูตรเพิ่มน้ำหนัก แต่

สมาชิกหมายเลข 6526246

... ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ ..

เมนูนี้อยากกินต้องลงมือเอง เตรียมเครื่องๆๆ ต้องใช้เส้นใหญ่ ไปเห็นขายกันเป็นถุงหนักๆ เยอะไป กินไม่ไหว ใช้วิธีซื้อพวกซองกึ่งสำเร็จรูปเอาละกัน ลวกคลุกซีอิ๊วดำและน้ำมันกระเทียมเจียว ล้างผักกาดหอมแล้

หนอนแบกเป้

กินยังไงไม่ให้ลงพุงคะ?

กินอาหารยังไงถึงจะไม่ลงพุงคะ? จขกท. รู้สีกข้องใจกับตัวเองมากค่ะ ส่วนตัวเป็นคนผอมมาก หน้าอก แขน ขา ก้น นี่ทั้งเล็กทั้งแบน แต่กับมีพุงยังกับคนท้อง 3 เดือน ไม่เข้าใจทำไมเวลากินอาหาร มันไม่ไปอยู่ส่วนอ

ขนมวุ้นโยคังรสแอปเปิล

คนไทยคิดยังไงกับผู้หญิงสะโพกใหญ่ต้นขาอวบหรอคะ

คือเมื่อก่อนเราผอมมากก ละพอขึ้นมหาลัยก้กินเยอะขึ้น(กินจุ5555) ละมันลงล่างหมดเลย ลงสะโพกกับต้นขา เอวใหญ่ขึ้นนิดนึงแต่ไม่มีพุงนะ เลยสงสัยว่าคนไทยคิดไงกันน ตอบได้ทั้งชายหญิงจ้าา

สมาชิกหมายเลข 8073890

ออกกำลังกายแค่2วันแต่อยากให้เน้นแขนกับพุงลงต้องทำยังไงออกแบบไหนดี?

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

สมาชิกหมายเลข 8428495

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

ไม่อยากมีพุงหมาน้อย !!

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

สมาชิกหมายเลข 8699363

{room_name}

ลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ