หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมน้ำหนักไม่ลงสักทีครับ
กระทู้คำถาม
รู้สึกน้ำหนักไม่ลงจนท้อละครับ ตอนเเรกหนัก 106 กก. เคยลดได้ถึง 102 กก. เเต่ก้ขึ้นลงอยุเเค่ 102-103 กก.ครับ สูง 185 cm. ครับ คุมอาหารวันละ 1500-1700 kcal
ซ้อมรักบี้ จันทร์ พุธ ศุกร์
ทำ weight training วันอังคาร
วิ่ง 3 kg. วันพฤหัส เสาร์ อาทิตย์
มีตีเเบด เตะบอลบ้างบางวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารยังงัยให้ได้โปรตีนเพียงพอครับ
ผมต้องการลดน้ำหนัก ผมน้ำหนัก 103 กก. ผมต้องการโปรตีน154.5 ต่อวันเพื่อรักษากล้ามเนื้อ กินอาหาร 3 มื่อ ผมต้องการกินโปรตีน51.5 มื่อ อกไก่100 กรัมได้โปรตีน22 กรัม ผมยากรู้ว่ามี อะไรที่ได้โปรตีนเยาะๆ แต่k
สมาชิกหมายเลข 4324944
MSX 125SF ทำไมเวลาวิ่งทางตรง รอบมันลดลง
MSX 125SF ทำไมเวลาวิ่งทางตรง รอบมันลดลง เวลาวิ่งทางตรงนานๆ มันลดลง จาก 106 > 105 > 104 > 103 > 102 > 101 > 100 > 99 > 98 กม. รอบก็จะอยู่ที่ 98 กม. รอบขึ้นอีกทีประมาณ 101 > 1
สมาชิกหมายเลข 4138464
ผมกำลังลดน้ำหนักโดยคำนวน แคลลอรี่ ที่ทานเข้าไปครับ!!! จะได้ผลไหมครับ
ผมสูง 159 ซม. หนัก 59 กก. ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้ทำงานหนักอะไรมาก ใช้แอปคำนวนออกมาร่ายการต้องการประมาณ 1700 แคลลอรี่ เนื่องจากงานของผมเริ่ม 10 : 00 และเลิกงาน 19 : 00 เวลาผมทานอาหารจึงไม่เหมือนชาวบ้า
gibfano
ปรึกษาการควบคุมอาหารหน่อยครับ
ผมน้ำหนักค่อนข้างเยอะแล้ว 95 kg สูง 185 รู้สึกว่าอึดอัดไม่กระฉับกระเฉง เลยตั้งใจจะเอาน้ำหนักลง10 kg เลยจะควบคุมการกินซ่ะหน่อย โดนตาม App ที่โหลดมาให้ผมทานที่ประมาณ 1700 kcal .คำถามคือ ถ้าผมชอบทานชานม
เงาะกระป๋องในน้ำเชื่อม
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อทำเเบบนี้ถูกต้องมั้ยครับ ?
ผมสูง 170 หนัก 56 ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ Bulk ช่วงนี้ผมกินอาหารอยู่ที่ 2500 kcal (ข้าว 835g ไก่ 1000g ไข่ 8ฟอง ไขมันดี 63g ผมกินจากพวกอัลมอนด์กับเนยถั่ว เเล้วก็กินเวย์เสริมอีก 2 scoop ตื่นนอนเเละ
สมาชิกหมายเลข 2616493
ในโรงเรียนเศรษฐบุตรบำเพ็ญรุ่นไหนที่ชอบมากที่สุด
รุ่น ๙๐😎😎 รุ่น ๙๑😎😎 รุ่น ๙๒😎😎 รุ่น ๙๓😎😎 รุ่น ๙๔😎😎 รุ่น ๙๕😎😎 รุ่น ๙๖😎😎 รุ่น ๙๗😎😎 รุ่น ๙๘😎😎 รุ่น ๙๙😎😎 รุ่น ๑๐๐😎😎 รุ่น๑๐๑😎😎 รุ่น ๑๐๒😎😎 รุ่น ๑๐๓😎😎 รุ่น ๑๐๔😎😎 รุ่น ๑๐๕😎😎 รุ่น ๑๐๖😎😎 และรุ่นต่อไปที่กำลังจะมา
สมาชิกหมายเลข 2966605
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
ลดน้ำหนัก31โล ลดกี่เดือนถึงจะดีครับ 18จะสูงได้อีกมั้ยครับ
ท
สมาชิกหมายเลข 4871587
ผมมาถูกทางแล้วหรือเปล่า?
สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด
สมาชิกหมายเลข 2575644
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมน้ำหนักไม่ลงสักทีครับ
ซ้อมรักบี้ จันทร์ พุธ ศุกร์
ทำ weight training วันอังคาร
วิ่ง 3 kg. วันพฤหัส เสาร์ อาทิตย์
มีตีเเบด เตะบอลบ้างบางวัน