ออกกำลังกายทุกวันจะเกิดผลเสียอะไรมั๊ยครับ

ตั้งเป้าลดไขมันลดพุงครับ บังเอิญช่วง 1-2 เดือนนี้นาฬิกาในร่างกายเปลี่ยนทำให้ผมตื่นเช้ามืดตี 4-5 เองทุกวันแล้วไม่มีอะไรทำ พอแสงอาทิตย์ออก ผมก็ออกขี่จักรยานเบาบ้างหนักบ้างวันละชั่วโมงแล้วกลับมาเล่นเวทอีก 15 นาที ทำทุกวันโดยไม่ได้เพลียหรือล้าแต่อย่างใด พอวันหยุดมีทริปยาว 70+ โล 3-4 ชม. วันรุ่งขึ้นตื่นเช้ามืดออกมาขี่จักรยานเบาๆเล่นๆเสร็จแล้วเล่นเวทเหมือนเดิมอีกเพราะไม่มีอะไรทำ ทำแบบนี้เป็นประจำจะมีผลเสียอะไรไหมครับ