กินกาแฟกับอะไรดีครับ?(แบบว่ากินแล้วผ่อนคลายอารมณ์สงบลง)

เคยมั้ยคะ เวลาเหนื่อยมากๆ อยากหายตัวไปอยู่ในที่ ที่รู้สึกสงบและผ่อนคลายสักพัก อารมณ์ชาร์จพลัง!!

อยากถามผู้รู้ทุกท่านว่าการเจริญสติเจริญสมาธิแบบทำกรรมฐานอย่างใดอย่างนึงจิตออกนอกรู้ทันกลับมาที่อารมณ์กรรมฐานทำจิตสงบได้ใช่ไหมครับเพราะเท่าที่ทำมารู้สึกวูบๆสงบนิ่งแล้วก็บายเกาเบาใจรู้สึกซ่าบซ่านในกายแล

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางวันเรารู้สึกสดชื่น มีแรงใจ ทั้งที่ไม่ได้มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น นั่นอาจเป็นผลจากสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมาในสมองโดยธรรมชาติ มาดูกันว่าสารเหล่านี้มีอะไรบ้าง และคุณสามารถกระตุ้นมันได้

ช่วงนี้รู้สึกอารมณ์ไม่ค่อยดีค่ะ เลยอยากจะหาที่สงบๆผ่อนคลาย เดินทางสะดวก มีที่ไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ?

วันนี้ตื่นเช้ามาแล้วก็นั่งมองฟ้าอยู่สักพักค่ะ ฟีลแบบไม่มีอะไรทำแต่ก็เพลิน ๆ บางทีเราก็คิดนะ ว่าตัวเองชอบความเงียบแบบนี้เหมือนกัน มันทำให้ได้หยุดคิดเรื่องต่าง ๆ บ้าง ตอนเช้าก็ทำกาแฟเองแบบเรื่อยเปื่อย ช

ภาวนาเพื่อเข้าถึง หรืออยู่ให้ถูกขั้นตอน ในแต่ละความเป็นไปของจิต 1.รู้ว่าจิตใจตัวเองตอนนี้เป็นอย่างไร เป็นกุศล อกุศล เช่นว่างเบาหรือฟุ้งซ่าน สงบหรือไม่สงบ 2.รู้ว่าตอนนี้จิตมันรู้อะไรบ้าง รู้รูป รู้เว