เพื่อนๆ ต่อสู้เรื่องการหายใจ กับ ปวดหัว ระหว่างออกกำลังกายกันยังไงคะ ?

ปกติเราฝึกเองที่บ้านมาสักพักเเล้วเลยอยากลองเข้ายิมไปเรียนกับครูฝึกโยคะใกล้ๆบ้านตอนฝึกเล่นเองที่บ้านคือแต่งชุดธรรมดาใส่กางเกงขาสั้นบ้าง กางเกงวอร์มบ้างไม่ได้คิดเรื่องชุดเท่าไหร่ ไม่ค่อยชอบใส่กางเกงรัดร

คือเราเพิ่งออกกำลังกายใหม่ๆทำได้ไม่กี่วันค่ะแต่พออกเสร็จตื่นมาขาจะอ่อนแรงมีปวดอยู่และเวลาเราออกแบบเกี่ยวกับหน้าท้องเหมือนซิสอัพมันจะปวดมากแค่ตอนออกจนเราต้องหยุดกลางคันเลยแล้วค่อยทำต่อแต่พอออกเสร็จช่วง

เราเป็นคนที่เพิ่งเริ่มมาเล่นโยคะกับครูค่ะ เพิ่งเล่นยังไม่ถึงเดือน ปกติจะวิ่งกับเวทตลอด แต่เกิดเป็นกล้ามเนื้อน่องอักเสบขึ้นมา จากการที่ยืดน้อยนี่แหละค่ะ เลยหันมาเล่นโยคะจริงจัง ควบคู่ไปกับวิ่งเหมือนเดิ