เพื่อนๆ ต่อสู้เรื่องการหายใจ กับ ปวดหัว ระหว่างออกกำลังกายกันยังไงคะ ?

ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา

คือเราเพิ่งออกกำลังกายใหม่ๆทำได้ไม่กี่วันค่ะแต่พออกเสร็จตื่นมาขาจะอ่อนแรงมีปวดอยู่และเวลาเราออกแบบเกี่ยวกับหน้าท้องเหมือนซิสอัพมันจะปวดมากแค่ตอนออกจนเราต้องหยุดกลางคันเลยแล้วค่อยทำต่อแต่พอออกเสร็จช่วง

เราเป็นคนที่เพิ่งเริ่มมาเล่นโยคะกับครูค่ะ เพิ่งเล่นยังไม่ถึงเดือน ปกติจะวิ่งกับเวทตลอด แต่เกิดเป็นกล้ามเนื้อน่องอักเสบขึ้นมา จากการที่ยืดน้อยนี่แหละค่ะ เลยหันมาเล่นโยคะจริงจัง ควบคู่ไปกับวิ่งเหมือนเดิ

สุขภาพจิตไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวัยรุ่นหรือวัยสูงอายุเท่านั้น แต่เป็นประเด็นสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนในช่วงวัยผู้ใหญ่ (อายุ 30 – 60 ปี) ซึ่งเป็นช่วงที่ต้องเผชิญกับ ภาระหน้าที่ และ&

หลังมีเพศสัมพันธ์กับแฟน3วัน แล้วแฟนบอกปวดขา เมื้อย ตัวรุม จะเป็นอะไรหรือป่าวครับบ