ตื่นตี 5 ครึ่ง ควรนอนกี่ทุ่มครับ

เรื่องมันมีอยู่ว่า เรานอนประมาณ3ทุ่มครึ่งเพราะพรุ่งนี้เปิดเทอมแล้วทั้งที่ปกติตอนปิดเทอมเวลานอนคือตี3ตื่นบ่ายโมง แต่เวลาไป ร.ร.เราต้องนอน3ทุ่มครึ่งตื่นตี4เพื่อเตรียมตัวไป ร.ร. แล้วเราตื่นมาตอน5ทุ่มครึ่

ปกติเรานอน5ทุ่ม แต่พักหลังๆมานี้เรานอนตี1-ตี2 เครียดมากเลยอยากตื่นตี4ครึ่งเราพยายามนอนก่อน3ทุ่มครึ่งแต่พอเข้านอนแล้วมันก็นอนไม่หลับซักที ทั้งๆที่ไม่ได้ใช้โทรศัพท์

คือเรานอนหลับอยู่ประมาณตี3 สดุ้งตื่นมาเพราะเตียงมันสั่นๆ เราก็เห็นเขากำลังช่วยตัวเอง เราเลยถามว่าทำไรอะ ช่วยตัวเองหรอ เขาก็บอกใช่และหลังจากกนั้นเรานอนไม่หลับค่ะ เราถามเขาว่าเวลานี้เนี่ยนะ เขาบอกว่าถ้า

ลูกเราวัย 2 เดือนครึ่ง มักจะตื่นมาตอนตี 1 แล้วไม่ยอมเข้าเต้า ตื่นมายิ้มให้แม่ แล้วสักพักก็จะดูดมือตัวเอง พอนอนไปสักพักก็ง่วงแต่ไม่หลับ สรุปต้องดอามาไกวเปลให้หลับแล้วอุ้มเข้าห้องอีกที ซึ่งตอนช่วงแรกเกิ

คือช่วง3-4วันผ่านมานี้เราตั้งนาฬิกาปลุก6:00ทุกวันเพื่อตื่นมาออกกำลังกาย แต่ตื่นอีกที9โมงเลยค่ะ ทั้งๆที่นอน4ทุ่ม-5ทุ่ม แล้วก็เช็คดูแล้ว เราไม่ได้ลืมปิดเสียงหรือเผลอปิดหรืออะไรเลยที่จะทำให้ไม่ดัง ตั้งไว

พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ

ตัวอย่างเช่น บางคนนอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้า บางคนนอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 5 บางคนนอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 4 บางคนนอน 3 ทุ่ม ตื่น ตี 3 บางคนนอน 2 ทุ่ม ตื่น ตี 2 ถ้านับชั่วโมงการนอนคือ 6 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คนที่ต

ผมทำงานกลางคืนครับ กลางคืนทำงาน4ทุ่มถึงตี3 ถึงบ้านตี4อ่านหนังสือถึง6โมง 7โมงไปเรียน กลับบ้านมาทำการบ้าน5โมง ถึง1ทุ่ม 1ทุ่มถึง3ทุ่ม นอน ทำงานวนลูบมาได้3ปีได้แล้วครับจนจะเรียนจบแล้ว เพราะที่บ้านไม่สนั

คือผมเข้านอน 2 ทุ่มครึ่ง - ถึง 3 ทุ่ม ใช้เวลาแปบเดียว หลับได้ตามปกติ แต่พอถึงเที่ยงคืนหรือตี 1 ก็จะตื่นกลางดึกและไม่สามารถนอนหลับต่อได้เลย ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้มีความเครียด การงาน ครอบครัว ก็แฮปปี้ดีท