ตื่นตี 5 ครึ่ง ควรนอนกี่ทุ่มครับ

เมื่อเดือนสิงหาคมปี 2018 ที่อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา มีเด็กหนุ่มวัย 14 ปี ชื่อ อัด ต้องใช้ชีวิตอยู่ตามลำพังที่บ้านเป็นครั้งแรกในชีวิต พ่อกับแม่ของเขาเดินทางไปเยี่ยมญาติที่จังหวัดระยองและจะกล

ลูกเราวัย 2 เดือนครึ่ง มักจะตื่นมาตอนตี 1 แล้วไม่ยอมเข้าเต้า ตื่นมายิ้มให้แม่ แล้วสักพักก็จะดูดมือตัวเอง พอนอนไปสักพักก็ง่วงแต่ไม่หลับ สรุปต้องดอามาไกวเปลให้หลับแล้วอุ้มเข้าห้องอีกที ซึ่งตอนช่วงแรกเกิ

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

เราต้องทนกับเรื่องเดิมๆที่เจอมาประมาณ 4-5 ปี ช่วงสองสามปีแรกมันก็ดิ่งนะคะแต่ไม่เท่าตอนนี้ ตอนนี้เรารู้สึกว่าทุกเรื่องที่เข้ามามันทำให้เรารับไม่ไหว เรามีความรู้สึกดิ่งติดกันหลา

สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั

เพื่อนคนไหนเคยเป็นบ้างครับ มันจะมีผลเสียไรตามมาไหมเกี่ยวกับโทรศเรา ผมนอนเล่นอยู่ๆ อยู่ๆภาพตัดไปเลยทั้งที่ก็ยังไม่ง่วงเท่าไหร่ แต่วันไหนง่วงมากๆแต่ฝืนเล่นก็ตกใส่หน้า หน้าอกบ้าง สุดๆก็เคยทำตกใส่หน้า4รอบ

ทุกเสา อาทิต ผมตื่นไปซ้อมดนตรีตั้งแต่9โมงแล้วกลับ1ทุ่ม กลับมาอาบน้ำทำกับข้าวแล้วเข้านอนเวลา2ทุ่มครึ่งแล้วผมเล่นเกมถึง4ทุ่มแล้วนอน4ทุ่มครึ่งแล้วเขาบอกผมว่าผมติดเกมแล้วเขาบอกผมว่ามันทำให้ผมเสียการเรียนท

เห็นหลายคนนอนดึกกันมากๆ แบบเลย 5 ทุ่ม ไปจนถึง ตี 1-2 เค้าอยู่ทำอะไรกันหรอคะ ส่วนตัว 4 ทุ่มครึ่งก็หลับแล้วววว

วอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก รอบ 16 ทีมสุดท้าย ไทย ปะทะ ญี่ปุ่น เริ่มเวลา 2 ทุ่มครึ่ง (20.30 น.) แบดมินตันชิงแชมป์โลก รอบ 8 คนสุดท้าย (ชนะเพื่อการันตีเหรียญ) ไทยเข้ามา 2 คน *ชายเดี่ยว วิว กุลวุฒิ ปะทะ