ลดน้ำหนักกันกี่เดือนคะ ถึงจะเห็นผล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย ชีวิตวัยรุ่น

เราออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วค่ะ ช่วงเดือนแรก เราไปออกกำลังแถวหมู่บ้านตอนเย็นมันมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ไปวันละ 4-5 วันต่อสัปดาห์ เลี่ยงของทอดแต่มีแอบกินบ้าง ของหวาน ของเค็มน้ำอัดลมตัดค่ะ ไม่ชอบกินอยู่แล้ว
พอเดือนที่ 2 เห็นว่าน้ำหนักมันเท่าเดิม เลยไปวิ่งตอนเช้า พอตอนเย็นก็ตีแบตค่ะ ก็ยังมีคนทักอ้วนขึ้นป้ะๆอยู่ ชั่งน้ำหนัก ก็น้ำหนักเท่าเดิมนะ
เราหนัก 77 สูง 163 ถึงขั้นอ้วนคอสั้นเลยล่ะค่ะ