หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาร่วมแชร์เมนู ถ้ามีเงิน 30 บาท จะเลือกซื้ออะไรทาน ที่มีประโยชน์ที่สุด
กระทู้สนทนา
โภชนาการ
เครื่องครัว
เมนู 1 กล้วยปิ้ง 20 บาท นมกล่องอีก 10 บาท (ได้ทั้งคาร์บ โปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ ครบ5หมู่จ้า)
เมนู 2 น้ำเต้าหู้ 10 บาท ขนมปังเลอแปง1ห่อ 12 บาท (อิ่มไปได้อีกมื้อ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
3 อาหารเข้าในเซเว่น กินอิ่ม คุมแคล ในวันเร่งรีบ
วันนี้จะมาแนะนำ 3 อาหารเช้าในวันเร่งรีบสำหรับคนคุมแคลด้วยค่ะ ไม่ต้องเลือกนานแต่ก็ได้สุขภาพดี แถมอิ่มนานตลอดจนถึงเที่ยว อย่างแรก อกไก่CP แคลต่อชิ้น 80-110 แคล แล
สมาชิกหมายเลข 6396518
[Recipe] ชวนมาทำ [ขนมปังหน้าหมู สูตรอบ] ง่ายๆ ไม่อ้วนจ้าาาา
สวัสดีค่ะ กลับมาพบกับ MedIEviL กันอีกครั้ง กับเมนูกึ่งๆ คลีน ทำง่ายมากกกกกกก แถมใช้การอบแทนการทอดอีกต่างหาก ถูกใจสายสุขภาพแน่นอนค่ะ กับเมนู “ขนมปังหน้าหมู สูตรอ
MedIEviL
อาหารลดน้ำหนัก วิธีนี้ควรมั้ยคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรามีน้ำหนัก 68 กิโล สูง 157 ซม. เรามีเป้าหมายที่จะลดนน.ให้เหลือ เพียง 50 โลค่ะ และเราคิดว่าในแต่ละวันอาหารที่เราจะทานคือ 1. ตอนเช้า ขนมปังโฮลวี
สมาชิกหมายเลข 5264674
ช่วยคำนวนปริมาณการกินอาหารต่อวันให้หน่อยครับ
กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เป้าหมายลด 10 โล ใน 1 ปี ตอนนี้หนัก 92 สูง 180 วิ่ง 30 นาทีทุกวัน เวท 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ คำนวนตามเว็บ BMR 2000 tdee 2600 แต่คำนวนการกินไม
สมาชิกหมายเลข 7175186
แชร์ไอเดียเตรียมอาหารคลีน โปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับทาน 4 มื้อ 1 วัน งบ 100-250 บาท
สวัสดีค่ะ วันนี้กี้จะมาแชร์ไอเดียการเตรียมอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังตั้งใจลดน้ำหนักอยู่นะคะอาหารของกี้จะเน้นให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งกี้เตรียมอาหารสำหรับทาน
kaokiemonkey
🤔 รู้หรือไม่? 🍌 กล้วยเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ในทางพฤกษศาสตร์ กล้วยถูกจัดเป็น "เบอร์รี่" แต่สตรอว์เบอร์รี่กลับไม่ใช่เบอร์รี่ เพราะการจัดประเภททางวิทยาศาสตร์ดูจากโครงสร้างของผล ไม่ใช่ขนาดหรือรูปร่า
สมาชิกหมายเลข 5740463
เทคนิค ต้มกล้วยยังไงไม่ให้ฝาด เหนียวหนึบ เคี้ยวเพลิน
แจกสูตรทำ “กล้วยต้ม” เนื้อนุ่มหนึบหนับเคี้ยวเพลิน ไม่ฝาด #ส่วนผสมทำกล้วยต้ม กล้วยน้ำว้า น้ำเปล่า เกลือ #ขั้นตอนการทำกล้วยต้ม 1.เลือกกล้วยน้ำว้าที่เริ่มสุกมีสีเห
weiweija
รีวิวบ่มกล้วยง่ายๆเพียง 2 ขั้นตอน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ทริคบ่มกล้วยง่ายๆที่ทุกคนก็ทำได้ สวัสดีค่าาทุกคน วันนี้นักเขียนจะพาทุกคนมาดูเทคนิควิธีการบ่มกล้วยยังไงโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ซึ่งวิธีการบ่มกล้วยนั้นมีหลายวิธีมากข
Littledog8913
💡ร่างกายไม่ได้ป่วยทันที 🍕🍗🍳 แต่มันอาจกำลังอักเสบเงียบๆ จากสิ่งที่คุณกินทุกวัน ⚠️
หลายคนคิดว่า “การอักเสบ” ต้องมีอาการชัดเจน เช่น ปวด บวม แดง ร้อน แต่จริง ๆ แล้วร่างกายอาจอยู่ในภาวะอักเสบระดับต่ำแบบเงียบ ๆ จากพฤติกรรมที่ทำซ้ำทุกวัน โดยเฉพาะอา
อัมปาจุม
🥩 6 เหตุผลสนับสนุนให้กิน ‘โปรตีน’
โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก บางคนกินโปรตีนเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารหรือเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อการทำงานของระบบในร
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
เครื่องครัว
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 95
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาร่วมแชร์เมนู ถ้ามีเงิน 30 บาท จะเลือกซื้ออะไรทาน ที่มีประโยชน์ที่สุด
เมนู 2 น้ำเต้าหู้ 10 บาท ขนมปังเลอแปง1ห่อ 12 บาท (อิ่มไปได้อีกมื้อ)