นอนไม่หลับ

เครียดสะสมมาหลายปีแล้วค่ะ ทานยานอนหลับซื้อจากร้านเภสัช ไม่ได้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเคย ไปหาหมอจิตแพทย์ 1 ครั้ง แต่ไม่รู้สึกดีขึ้น กินยาตามหมอสั่งก็ไม่หลับ กลัวต้องทานตลอด และราคาแรงเลยไม่ไปค่ะ เลยหาซื้อยาน

ผมชอบฟังเพลงเวลานอนหลับ มันจะช่วยได่ไหมครับ?

อกหัก เศร้า คิดวนไปวนมา นอนไม่หลับ พอหลับก็หลับแปปเดียว ตื่นมา นอนไม่หลับอีก ต้องไปหาหมอ ขอยาไหมคะ

เป็นโรคซึมเศร้านอนไม่หลับก่อนนอนกินยานอนหลับแต่ไม่หลับมีการกระตุกเกร็งหน้าท้อง บางครั้งจึงเผลอหลับไปเกิดจากอะไรใครเคยเป็นบ้างและมีวิผีแก้ไขอย่างไร ช่วยตอบที

ภายใน 6 เดือนนี้พ่อคิดฆ่าตัวตาย และทำมาแล้วถึง 8 ครั้ง ด้วยวิธีกินยาเกินขนาด ล่าสุดเพิ่งออกมาจาก icu เพราะกินยาเกินขนาดไปอีก กลับมาอยู่บ้าน จะเอากรรไกรแทงท้องตัวเอง แต่ห้ามไว้ได้ หลังจากนั้น จะเอามีดก

ผมเป็น HIV+ และเป็นโรคซึมเศร้า รวมถึงโรคจิตเภท สิ่งที่ผมอยากระบายในวันนี้ ไม่ใช่เพื่อเรียกร้องความสงสาร แต่อยากให้คนที่ไม่เคยเจอกับอาการเหล่านี้ ได้เข้าใจสักครั้งว่า การใช้ชีวิตอยู่กับโรคทางจิตเวชมัน

ตอนนี้ผลตรวจสุขภาพประจำปีออกมาแล้ว ตับอักเสบเล็กน้อย ผมทำงานเข้ากะ1อาทิตย์เปลี่ยน แล้วเวลาออกกะนอนไม่หลับ มีวิธีจัดการยังไงบ้างครับ หรือจะซื้อยานอนหลับมากิน