อยากได้วิธีสร้างกล้ามเนื้อ

ปกติเป็นคนตัวผอมอยู่แล้ว แต่ว่าเป็นประเภทที่ ผอมแห้งแรงน้อย ถ้าออกกำลังกายแบบปกติจะผอมกว่านี้อีกเยอะ เลยอยากได้วิธีออกกำลังกายแบบว่า สร้างกล้ามเนื้อให้มีแรงไม่ก่องแก่ง

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่