กินนมช็อคโกแลต ตอนกลางคือจะเป็นไรมั้ยคับ ??

จากที่ผมถามๆคนที่เรียนเกี่ยวกับทางด้านโภชนาการว่า กินอาหารอย่างไรให้ออกกำลังกายได้เต็ม 100 ว่ากันง่ายๆคือมีแรงวิ่งตลอดทั้งเกมน่ะครับ ได้คำตอบมาว่า กินกล้วย หรือ นมช็อคโกแลต ครับผม แต่ผมอยากทราบวิธีกา

วันนี้กะไปซื้อนมช็อคโกแลตมากินหน่อย แต่มันมีหลายยี่ห้อมากๆ เมื่อก่อนมีแค่ 2-3 ยี่ห้อ