หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โครงใหญ่ไหล่กว้างไม่โอเคเลย😂
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ความงาม
ออกกำลังกาย
คือไหล่เรากว้างมากค่ะ 16 เซน โครงก้ใหญ่อยากลดนน.ให้ดูผอม ตอนนี้หนัก52 เอว27 อ้วนมากดูตันสุดๆ ทำไงดีเราควรออกกำลังกายแบบไหนให้เหมาะดีคะ อยากให้ไหล่ลดลงด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์
สมาชิกหมายเลข 9016625
แนะนำการแต่งตัวสำหรับคนตัวใหญ่หน่อยครับ
ผมเป็นคนตัวใหญ่ แต่ไม่ได้อ้วนนะครับ ใหญ่แบบอกกล้าง ไหล่กว้าง เอวหนา เล่นเวทมีกล้าม แต่ยังมีไขมันอยู่มาก มีพุงนิดๆแต่อกยังใหญ่กว่า นมยังนำพุง 5555 เรียกง่ายๆว่าหมีนั้นเอง อยากให้แนะนำหรือแชร์การแต่งต
สมาชิกหมายเลข 2077687
คนอ้วน VS คนผอม ใครเล่นกล้ามได้ง่ายกว่ากัน
ร่างกายของแต่ละคนมีลักษณะที่แตกต่างกัน ความต้องการในการพัฒนารูปร่างของตนเองก็เช่นกัน ซึ่งล้วนแต่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เราจึงต้องทำความเข้าใจกับโครงสร้างของร่างกายแต่ละประภทก
สมาชิกหมายเลข 1407142
ผอมจนคิดหนัก สูง 190 หนัก 57
สวัสดีครับ ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีตอนนี้ผม อายุ 20 ปี สูง 190 น้ำหนัก 57 คือผอมมาก ผอมจนเครียด จนคิดหนักครับ ทุกว
สมาชิกหมายเลข 6100518
ไหล่ กว้าง ไหล่ ใหญ่ กระดูก ใหญ่ กระดูก หนา ผอม ยัง ไง ก็ ยัง อ้วน ใช่ ไหม คะ
ผู้หญิงที่ ไหล่เหมือนที่เราระบุไว้ข้างต้นตามกระทู้ที่ตั้งไว้คือเขาจะผอมให้ตายยังไงเขาก็ยังดูอวบดูตัวใหญ่อยู่ดีใช่ไหมคะคือมันเป็นเพราะโครงไงล่ะคะ แล้วจะทำไงได้ล่ะครับแบบว่าถ้าจะไปประกวดนางงามหรืออะไรแบ
สมาชิกหมายเลข 5986343
หมดกำลังใจออกกำลังกาย...
สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค
สมาชิกหมายเลข 9290768
ปัญหาร่างกายจากการลดน้ำหนัก
สวัดดีค่ะหนูอยากรู้เรื่องการลดแคล คือหนูเริ่มลดแคลมาได้จะเดือนนึงแล้วน้ำหนักตัว48.9สูง162อายุ16ปริมาณแคลเเต่ละวันไม่กิน1, 000ที่หนูลดเพราะเป็นคนไหลกว้างโครงใหญ่หน่อยดูตันเลยลดพร้อมออกกำลังกายโดยการซิท
สมาชิกหมายเลข 6028866
แบรนด์เสื้อยืด Emily ที่เคยขายใน Big C ก่อนที่จะเปลี่ยนมาเป็น Besico หายไปไหนคะ
หรือเขาย้ายไปขายที่อื่นแล้วคะ? ถ้าใช่ รบกวนชี้เป้าหน่อยค่ะ คือเราชอบเสื้อยืดผู้หญิงแบรนด์ Emily ที่เมื่อก่อนเคยขายอยู่ในแผนกเสื้อผ้าผู้หญิงใน Big C มากค่ะ เพราะเนื
สมาชิกหมายเลข 8398291
ขอวิธีลดขนาดหน้าอกสำหรับคนที่ผอมอยู่แล้ว
สวัสดีค่ะส่วนตัวน้ำหนัก42 สูง156 ไม่ได้ซีเรียสเรื่องอ้วนผอมเลยค่ะกินปกติกินเยอะด้วยแต่รอบเอวแขนขาไม่เพิ่มเลยเหมือนจะมีแค่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้น หน้าอกไม่เคยทำตอนนี้อยู่ที่คัพE-Fซึ่งมันใหญ่จนใช้ชีวิตลำบากเล
สมาชิกหมายเลข 6156584
ผู้หญิงโครงสร้างใหญ่สามารถผอมได้ไหมคะ
สวัสดีค่ะ เราขอเล่ารูปร่างเราก่อนเลยนะคะ เราเป็นคนโครงใหญ่ค่ะ เราสูงเกือบ170 หนัก50 ภายนอกเราดูเป็นคนตัวใหญ่เพราะสูงและไหล่กว้าง ประมาณ16-17นิ้ว แต่ตัวเราจริงๆไม่ได้ตัวใหญ่นะ แต่ใส่ชุดเห็นเอวแล้วไม่สว
สมาชิกหมายเลข 7850163
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ความงาม
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โครงใหญ่ไหล่กว้างไม่โอเคเลย😂