หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมนูควบคุมอาหารสำหรับผู้ชาย นี้มีอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหาร
เมนูควบคุมอาหารสำหรับผู้ชาย นี้มีอะไรบ้างครับ อยากทราบเป็นแนวทางครับ อยากทราบทั้ง มือเช้า กลางวัน เย็น
ตอนนี้ผมเริ่มคุมอาหารมือเย็นหันมากินไข่ต้มกับข้าวกล้อง แบบนี้ดีมั้ยครับ ว่าจะหาผักมากินด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การรับประทานมื้อย่อยๆแบบนี้ถูกต้องไหมครับ (ลดน้ำหนัก)
ผมลดน้ำหนักมาได้5 วันแต่ไม่ได้อดนะครับ ก็ทำอาหารกินเองเน้นโปรตีนไม่มีไขมันออกกำลังกายเช้าวิ่งเย็นบาส+ซิกอัพท่าต่างๆ งดข้าวเย็นผลไม้ช่วงแรกๆน้ำหนักก็ลดได้ 3 โล แ
สมาชิกหมายเลข 924951
ลดน้ำหนักด้วยการกินแบบนี้ดีมั้ยครับ
เนื่องจากลดน้ำหนักได้มาประมาณ1เดือนแล้วครับแต่ยังไม่ได้ไปชั่งดู (เนื่องจากไม่มีเวลาว่างออกกำลังก่ยนะครับเน้นกินแบบคุมแคลเอา) ส่วนตัวทำงานบ่ายถึงเที่ยงคืน ส่วนให
สมาชิกหมายเลข 2762074
กินแบบนี้ในแต่ละมื้อ มากไปมั้ย สำหรับคนกำลังลดความอ้วน
ในแต่ละมื้อกินแบบนี้มากไปมั้ย เช้า กลางวัน เย็น อกไก่ปรุงแบบคลีน ไม่กินน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมใดๆ เพิ่งเริ่มได้สองอาทิตย์ มีเมนูอื่นๆอีกแน่นอน เช่น ปลา ไข่ขาวทำเมน
สมาชิกหมายเลข 1025814
ขอความรู้
สอบถามหน่อยครับ ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ระหว่าง ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวขาว ผมควจเลือกกินแบบไหนดีีที่สุดครับ แล้วควรกินไข่ กี่ฟองต่อวัน แล้วกินไจ่แดงด้วยไหม
สมาชิกหมายเลข 7348596
ขอคำปรึกษาพี่ๆในพันทิปเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยครับ
คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักไม่รู้ว่าผมมาถูกทางรึเปล่า อย่างแรกเลยนะครับ ผมจะตื่นทุกเช้า มาเดินเป็นเวลา 1 ชั่วโมง และไปงีบหลับตื่นมาอีกทีตอน เที่ยงและกินข้าว (ตอนน
สมาชิกหมายเลข 3930448
ผักสวนครัวที่ควรปลูกติดบ้านไว้ ปลูกง่าย ไม่ต้องดูแลมาก เก็บกินได้นานนึกถึงผักอะไรกันบ้างคะ
เข้าหน้าฝนแล้วช่วงนี้ฝนตกชุ่มฉ่ำ ต้นไม้ใบหญ้าก็เขียวขจีไปหมด ดินก็ร่วน ขุดง่ายขึ้นเยอะ เหมาะแก่การปลูกพืชผักสวนครัวมากๆ ยิ่งถ้าใครทำอาหารกินเอง นอกจากจะช่วยประห
สมาชิกหมายเลข 929079
แกงส้ม ใส่ผักอะไร 🥦🫛🥬
ดอกกะหล่ำแกงส้ม ก็เข้าทีเหมือนกันนะ บล็อกโคลี่ก็พอได้ ถั่วฝักยาวหรือถั่วแปบก็ไม่แย่ แต่อร่อยสุดก็เหมือนจะเป็นผักบุ้ง หน่อไม้ดอง หรือไม่ก็ไหลบัวเอามาแกงส้มสำหรับ
Topyutt
เพิ่งเคยกินจอผักปั๋ง เปรี้ยว ๆ อร่อยดี
ใส่จิ้นส้มบดด้วย (แกงผักปลังใส่แหนม) ชอบ อยากอีก ปกติชอบฝักแม้ว (ผัดยอดผักแม้ว) นี่ต้องมาชอบผักปลังเพิ่มอีก
สมาชิกหมายเลข 9326152
@@ โต๊ะกินข้าวยาว 8 เมตร....มื้อเย็นกับเพื่อนบ้าน ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ ต้นเดือนนี้วันหยุดเยอะเลยครับ ใครลาพักร้อนวันอังคารนี้ได้หยุดกันหลายวันเลยแต่ผมได้หยุดวันจันทร์กับวันพุธครับ วันอังคารต้องมาทำงานปกติ วันพุธที่ผ่านมา
เซเว่นหน้าหอใน
ลูกค้าบ่นแพง โอ้กะจู๋ เปิดแบรนด์ใหม่ขาย “สเต็ก+สลัดบาร์” ราคาเริ่มต้น 259 บาท ตักได้ 150 อย่าง
จากร้านโอ้กะจู๋ อาหารเพื่อสุขภาพ สู่ร้านน้ำปั่นที่เป็นไวรัลอย่าง Oh! Juice ต่อด้วย Joe Wings ที่หันมาลุยตลาดไก่ทอด ตอนนี้เปิดร้านใหม่มาให้ลองกันอีกแล้ว กับ ‘Gri
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 12
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมนูควบคุมอาหารสำหรับผู้ชาย นี้มีอะไรบ้างครับ
ตอนนี้ผมเริ่มคุมอาหารมือเย็นหันมากินไข่ต้มกับข้าวกล้อง แบบนี้ดีมั้ยครับ ว่าจะหาผักมากินด้วย