▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องการกินและออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน่อยครับ
โดยผมจะกินไม่เกินวันละ 1500 cal
วิ่งช่วงเย็น1-2 กม. ความเร็วปานกลาง (เวลาไม่ค่อยมีครับ)
ผมอยากถามว่า 1500cal/วัน มากน้อยไปรึเปล่า
น้ำตาลวันนึงจะกินได้กี่กรัม
ผมเคยเห็นเขาว่าไม่ควรเกินวันละ40กรัม
แต่อาหารส่วนใหญ่ก็มีน้ำตาลทั้งนั้น
สูง : 170
น้ำหนัก (now) : 67
โรคประจำตัว : หอบ
อายุ : 17
เพศ : ชาย