อยากลดความอ้วนน!!!(ช่วยหน่อย)

คือตอนนี้เราตันมาก5555 น้ำหนัก69 สูงแค่159 คือเราอยากลดความอ้วนมากเลย เราเคยไปวิ่งจริงจังได้แค่วันเดียวหลังๆก็เริ่มขก.เหมือนเดิม พออดอาหารก็อดจริงจังได้ไม่ถึงอาทิตย์อยู่ไม่ได้อีก5555 ตอนแรกก็ส่องๆหายาลดแต่ก็แบบเสียดายเงิน555 เราไม่รู้จะทำยังไงดีเราอยากผอมมากเลย ใครพอมีวิธีที่ทำแล้วไม่หน้าเบื่อช่วยแชร์กันหน่อยนะคะ