หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มหัดวิ่ง เพื่อลงพุงครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
รบกวนขอคำปรึกษา เกี่ยวกับเรื่องการเริ่มวิ่ง เพื่อลงพุงครับ ตอนนี้พุงใหญ่มาก ควรเริ่มวิ่งยังไงให้ถูกวิธีครับ หรือ ถ้ามีวิธีแนะนำ รบกวนด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการลดพุงครับ
ผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่มีพุง ต้องการลดส่วนพุงให้หาย ทำอย่างไรพุงจะยุบครับ ตอนนี้อยากมี 6-Pack ด้วยครับ ใครมีคลิปวีดีโอออกกำลังกายลดพุงที่ทำแล้วได้ผล หรือวิธีเสนอ
สมาชิกหมายเลข 1532144
อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไท่รู้จะเริ่มต้นยังไง
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้สรีระผม น้ำหนัก87 ส่วนสูง175 รู้สึกว่าอยากลดน้ำหนักแล้ว อยากมีกล้ามเนื้อ อยากมีแรง อยากดูดีมากกว่านี้ครับ ผมอยากลองถามเพื่อนๆครับ ว่าควรเ
สมาชิกหมายเลข 5593019
ขอคำแนะนำครับ ออกกำลังกายอย่างไรให้หุ่นล่ำขึ้นครับ
สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำจากพี่ๆในห้องนี้ครับ ผมสูง 172 หนัก 59 ครับ หลายๆคนทักว่าผอมแห้ง ผมอยากเล่นเวท ให้หุ่นล่ำขึ้นครับ (ไม่ถึงกับกล้ามใหญ่) ควรเล่นอะไรดี ผมไ
ส้มป่อง
น้ำหนัก 80 แล้วครับจาก 65 ภายใน 1 เทอม อยากออกกำลังกาย ให้ลดลงต้องทำยังไงดีครับ ?
ว่าจะซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายครับ มันจะช่วยไหม? และ แนะนำหน่อยครับ ลดความอ้วนยังไง ช่วงนี้น่าฝนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายครับ อยากออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่
สมาชิกหมายเลข 3127252
ขอโปรแกรมขั้นต้นในการออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีกำลังเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ครับ ซื้อทั้งเวย์โปรตีน ทานอาหารเพิ่มควบคู่ไป แต่อยากได้ขั้นตอนวิธีการในการออกกำลังกายในห้องอ่ะครับ ส่วนตัวผมเป็นคนรูปร่างผอม
สมาชิกหมายเลข 2332479
สอบถามเพจนี้ของแท้หรือปลอมครับบ
พอดีเจอเพจนี้มาบอกเป็นoutletของแท้แต่ราคาแบบจาก4900เหลือ 1590อะไรงี้มีสีเยอะแต่เห็นผู้ติดตามเพจนี้เยอะหลักแสนเห็นมีโพสต์ถามเครดิดก็มีคนมาเม้นเยอะแต่ไม่มั่นใจพี่
สมาชิกหมายเลข 8930799
เลือกไม่ถูกระหว่าง Adizero evo sl , Asic gel nimbus26 กับ Nike zoomx vomero plus อยากเริ่มวิ่งครับ
พอดีเห็นpage outlet นึงใน facebook ราคาเท่าๆกันทั้งสามรุ่นเลยเลือกไม่ถูกครับ ปกติเล่นบาสครับแต่หลังๆมาไม่ค่อยมีเวลาเล่นแต่อยากออกกำลังเลยมาเริ่มวิ่งแต่หาข้อมูลร
สมาชิกหมายเลข 8930799
[CR] Hoka speedgoat 7 เทรล ดุดัน หน้ากว้าง
รองเท้าวิ่งเทรลมหาชนรุ่นใหม่ที่อัปเกรดโฟมชั้นกลางเป็น Super-critically EVA นุ่มเด้งตอบสนองดีขึ้น อัปเปอร์ใช้ผ้า Woven Textile น้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดีขึ้นและแ
สมาชิกหมายเลข 9338764
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มหัดวิ่ง เพื่อลงพุงครับ