ขอวิธีการฝึกวิ่ง1กม.หน่อยครับ

อยากวิ่ง1กม.โดยใช้เวลาไม่เกิน4นาทีน่ะครับควรหายใจอย่างไรควรฝึกอย่างไรครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่