[ถาม]ลดไขมันทำยังไง

สวัสดีค่ะ พอดีเป็นคนอ้วน เป็นคนกินแล้วลงพุงค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกาย 4-5 วัน วิ่งลู่อยู่ที่ 3.5-5 ยังเกิน 5 ไม่ได้ค่ะ เพราะจะหอบค่ะ วิ่งอยู่เป็น 50 นาที ประมาณ 3กิโลค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ว่าควรออกกำลังกายอย่างไรให้หน้าท้องหายค่ะ