การลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) อดตอนเย็นแทนตอนเช้าได้มั้ย?

ไปอ่านเจอการลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) ว่าเป็นการอดอาหารเป็นช่วงๆ เพื่อลดไขมันแต่ในบทความส่วนใหญ่เค้าจะอดกันช่วงเช้าจนถึงเที่ยงที่เป็นช่วงกินและนับเวลาจากตอนกินอาหารครั้งแรกไป 8 ชั่วโมง และกลับเข้าสู่ช่วงอดอีกครั้ง และรอให้ครบ 16 ชั่วโมงจึงจะทานอาหารได้อีกครั้ง อยากทดลิงทำดูบ้างค่ะ แต่ปกติเราเป็นคนทานอาหารเช้าเป็นปกติทุกวัน  ถ้าวันไหนไม่ได้ทานก็จะทำงานไม่รู้เรื่องค่ะมันตื้อ อยากถามว่าถ้าเราไม่อดตอนเช้าได้มั้ยคะ แต่เลือกเป็นตอนเย็นไปถึงตอนนอนแทน ใครทราบแนะนำหน่อยนะคะ

ปล. ข้อมูลIF ไม่แน่นนะคะขออภัยด้วย