หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าเพื่อนๆวิดพื้นได้มากที่สุดกี่ครั้งในยกเดียว
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
อยากทราบว่าเพื่อนๆวิดพื้นได้มากที่สุดกี่ครั้งในยกเดียว เคยลองกันไหมครับ
ผมแค่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นยังไง ผมไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ แค่คนออกกำลังปกติ
ผมวิดได้ 40 ครั้ง นี่ถือว่าปกติ หรือยังอ่อนแอครับ (ขึ้นสุดลงสุด)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าผมวิดพื้นไปเรื่อยๆ นมจะหายย้อยไหมครับ
เม.ษ. 58 ผม หนัก 129.5โล เริ่มออกกำลังกายจริงจัง +คุมอาหาร5พค. เริ่มด้วยการ เดิน 30นาที เริ่มวิ่งตอนหนัก120โล วิ่งได้100-200 เมนร แล้วเดิน สลับวิ่ง มาตอนนี้ผม หนักเหลือ 106.6 วิ่งได้ไกลขึ้น2โล+ สลับเด
สมาชิกหมายเลข 2496569
ทำยังไงถึงจะวิ่งได้เป็นเวลานานๆ และ วิดพื้นได้เยอะๆ
เนื่องจากผมใกล้ที่จะได้เป็นทหารเกณฑ์ ในเดือน พฤศจิกายนนี้ ผมเลยต้องออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อม ซึ่งผมได้ออกกำลังกายถ้าไม่นับจากวันที่หยุดพัก 22 วันแล้ว ออกกำลังกาย 2 วัน พัก 1 วัน ผมไม่เคยออกกำลังกายม
สมาชิกหมายเลข 5540631
แต่ก่อนวิดพื้นได้ ตอนนี้วิดไม่ได้แล้วทำยังไงดีครับ
ปีที่แล้วผมยังวิดพื้นได้อยู่เลยตอนนั้นสูง 170 หนัก 65 กิโล ตอนนี้สูง 175 หนัก 80 กำลังแขนค่อนข้างเยอะ(แต่ก่อนยกของหนักได้ประมาณ70กิโล+)อาจเป็นเพราะเล่นกีฬาเป็นประจำด้วย แต่ตอนนี้อ้วนพุงพลุ้ยเลย จะสอบ
สมาชิกหมายเลข 2327360
ปวดข้อมือ
สวัสดีครับ อาการปวดแบบนี้คิออักเสบหรือว่าอะไรครับ เป็นมาจะ2อาทิตย์ อาการดีกว่าแต่ก่อนนิดหน่อย สาเหตุที่ปวดอาจจะเกิดจากการวิดพื้นบ่อย ถี่ หรือผิดท่านิดหน่อยครับ เพราะออกกำลังกายช่วงเย็นเสร็จไม่ปวด มาปว
สมาชิกหมายเลข 5294881
ออกกำลังกายแบบไหนถึงยกของหนักๆได้ครับ
คือผมไม่คิดว่าตัวเองอ่อนแอ จนกระทั่ง ผมไปช่วยเพื่อน ขนของ ย้ายบ้าน วันนั้นละ ทำให้ผมรู้จริงๆว่า อ่อนแอ ผมยกของหนักๆแทบไม่ขึ้น ไปเหมือนเป็นตัวถ่วง ใช้แรงแปปเดียวหมด กว่าแรงจะกลับก็ใช้เวลานาน ปวดขาไปหมด
สมาชิกหมายเลข 4880533
อยากรู้การออกกำลังกายของผมถูกต้องตามหลักหรือเปล่าและได้ผลหรือไม
อยากถามท่านเพื่อความรู้อีกอย่างครับว่า หากเราต้องการดึงข้อ,วิดพื้น,ซิดอัพให้ได้มากๆวิ่งได้เร็วถ้าหากผมจะวางแผนว่าในหนึ่งวัน ต้องดึงข้อ40ครั้ง(ไม่ได้ทำรวดเดีนวแต่ดึงให้หมดแรงแล้วพักจนครบ)และสลับกับวิดพ
สมาชิกหมายเลข 2766681
อยากแข็งแรงแต่ไม่อยากมีกล้ามเป็นลูกๆค่ะ (อยากมีกำลังและอึดทน)
อยากแข็งแรง ออกกำลังแบบในรูปได้ ้วิดพื้นได้ 20+ ดึงข้อได้ อยากมีกำลังแต่ไม่อยากมีกล้ามใหญ่ต้องทำไงคะ ปกติดวิ่งได้วันละ 1 ชม
สมาชิกหมายเลข 4230101
วิดพื้น ทำยังไงให้แขนหัวไหล่ใหญ่ครับ
อยากรู้วิธี วิดพื้น ถูกต้องครับ วิดมา1เดือนยังเล็กอยู่เลยครับ
สมาชิกหมายเลข 5932202
เพื่อนๆ วิดพื้น วันละกี่ครั้งครับ
ของผมวิดชุดละ 30-40 ที วันละ 2 ชุด แค่นี้ถือว่าเยอะมั้ยครับ แล้วตามหลักควรวิดอย่างไรครับ
แต้วแว้ว
:: ออกกำลังกาย วิ่ง กระโดดเชือก ซิทอัพ วิดพื้น มีปัญหาปวดหัว
ชาย อายุ 58 ร่างกายแข็งแรง แต่ กินเหล้า สูบบุหรี่ ออกกำลังกายประจำแทบจะทุกวัน วิ่ง 1-2 กิโล วิ่งสลับเดิน กระโดดเชือก 800 - 1000 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 100 หรือ 200 ซิทอัพ 30 ที วิดพื
สมาชิกหมายเลข 6477408
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าเพื่อนๆวิดพื้นได้มากที่สุดกี่ครั้งในยกเดียว
ผมแค่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นยังไง ผมไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ แค่คนออกกำลังปกติ
ผมวิดได้ 40 ครั้ง นี่ถือว่าปกติ หรือยังอ่อนแอครับ (ขึ้นสุดลงสุด)