▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
แนะนำวิธีออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
เราอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เราหนัก 75 ค่ะ ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยาน วันละประมาณ 12-14 กม
อยากทราบว่า ควรเพิ่มการเวดเทรนนิ่งไหมคะ รึควรต้องลดให้น้ำหนักเหลือเท่าไหร่
เราไม่ทราบว่าควรแบ่งเป็นกราวันค่อสัปดาห์ค่ะ บางกระทู้ก็เล่นทุกวัน บางกระทู้ก็เวท อย่างเดียว
รบกวนผู้รู้แนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ