หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนแนะนำยิมราคาไม่เกินเดือนละ 1,000 บาทด้วยครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
Weight Training
พอดีผมเพิ่งย้ายเข้ามาทำงานในกรุงเทพ กำลังหายิมออกกำลังครับ
ความต้องการคือเน้นฟรีเวท ดัมบ์เบลล์ บาร์เบลล์ เยอะ ๆ และต้องมี squat rack หรือ power rack ครับ
(เป็นคนชอบ squat ฟรีเวท และ เกลียด Smith Machine ครับ)
เดินทางทาง mrt สะดวก
แล้วก็ราคาค่าสมาชิกต่อเดือนไม่เกิน 1,000 บาทครับ
รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาดูรูปแบบการซ้อมของทีมชาติญี่ปุ่น U-23 กันครับ
https://www.youtube.com/watch?v=NuBkAm1MVhQ เห็นในบอร์ดพูดถึงความแข็งแกร่งของนักเตะญี่ปุ่นพอดีไปเจอคลิปนี้มา สิ่งที่ผมอยากให้สังเกตุให้ดีๆเลยคือโปรแกรมการเล่นเวทครับซึ่งดูเหมือนว่า เค้าจะเน้นจริงจังพ
Laplace transforms
ฉันถาม Chat GPT มาว่าทำยังไงให้ นกฬ.สาวไทย "เสิร์ฟได้แรงขึ้น" มาดูคำตอบ
**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ
สมาชิกหมายเลข 7114149
ช่วยเลือกอุปกรณ์ 2 ชุดนี้ทีครับ สำหรับเล่นเวท
1. POWER TOWER 2. SMITH RACK 3D อยากทราบว่าควรซื้อชุดไหนดี ราคาเท่าๆกัน ขอคำแนะนำเคลียร์ๆ แบบฟันธงเลยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 744853
เครื่องออกกำลังกาย
ทำงานเลิก 1 ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม ครับ ถ้าไปฟิตเนสอีกคงไม่ไหว เลยอยากจะได้เครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านสักเครื่องที่ทำได้ครบๆ หลายๆ ท่า เลยลองหาดู มี smith machine และ power rack แบบ 4 เสา ที่มีที่เล่น lat
เม่าน้อยคอยลุ้น
สอบถามคนที่เคยใช้ rack ของ gymware หน่อยครับ
สอบถามคนที่เคยใช้ rack ของ gymware ครับ ( power station, power rack, power tower ) อยากทราบว่าเวลา squat โครงเหล็กด้านล่างจะเกะกะเท้ามากมั้ย วงรีสีแดงอ่ะครับ เพราะรุ่นนี้มีกิ่งรับคาน 2 แถว แต่มีแค่ด้า
Mike Haggar
เห็นภาพ! AI Semiconductor Value Chain หุ้นเด่นในแต่ละจุด ลองไปศึกษาเพิ่มเติมดูครับ 👇🔥
📈เห็นภาพ! AI Semiconductor Value Chain หุ้นเด่นในแต่ละจุด ลองไปศึกษาเพิ่มเติมดูครับ 👇🔥 --- 📊อุตสาหกรรม AI Semiconductor แบ่งเป็น 2 ส่วนหลัก คือ Inside The Rack (ในระบบตู้เซิร์ฟเวอร์ AI) และ Outside T
สมาชิกหมายเลข 7920162
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ ตารางการเล่นเวท หน่อยครับ
เพิ่งเล่นเวทได้ไม่นานเลยอยากขอคำแนะนำครับ (อันนี้เป็นกระทู้แรกของผมครับ5555) ผมต้องการลด%ไขมันปัจจุบันอยู่ที่ 22% ครับ ตารางปัจจุบันเป็นแบบนี้ครับ (+วิ่ง 45นาที(65%-75%ของmax. heart rate) ตอนเช้า 6วั
สมาชิกหมายเลข 4629728
เลือกอะไรดีระหว่าง Power tower กับ Power Station ของ Gymware เลือกอะไรดีครับ
คือตอนนี้กะลังตัดสินใจอยู่ว่าจะเลือกอะไรดี ระหว่าง Power Station กับ Power tower ของ Gymware อะครับ เพราะไปอ่านเจอมาบางทีก็บอกว่า SMITH MACHINE ของ Power tower ก็ไม่จำเป็นเท่าไหร่นัก อีกทั้งการเล่นฟรี
Blackliststep
ขอคำแนะนำสำหรับการเข้า ฟิตเนส เพื่อลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้อายุ 46 ขวบ น้ำหนัก 123 กิโลกรัม สูง 170 cm. -เกือบๆ 25 ปีก่อนตอนเรียนมหาวิทยาลัยเป็นนักรักบี้วิ่งรอบสนามฟุตบอล 2 สนาม 10 รอบเป็นการวอร์มอัฟ ซ้อมรักบี้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง แล้ววอร์มดาวด้วยการวิ่ง
oh wow
มีแค่ Dumbbell กับ ลูกกลิ้ง ควรจัดตารางเวทใหม่ไหม
เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง Chest Fly&nb
สมาชิกหมายเลข 8739307
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนแนะนำยิมราคาไม่เกินเดือนละ 1,000 บาทด้วยครับ
ความต้องการคือเน้นฟรีเวท ดัมบ์เบลล์ บาร์เบลล์ เยอะ ๆ และต้องมี squat rack หรือ power rack ครับ
(เป็นคนชอบ squat ฟรีเวท และ เกลียด Smith Machine ครับ)
เดินทางทาง mrt สะดวก
แล้วก็ราคาค่าสมาชิกต่อเดือนไม่เกิน 1,000 บาทครับ
รบกวนแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ