พอดีอยากปรึกษาน่ะครับ ตอนนี้ผมกินข้าวไม่เป็นเวลาเลย ละก็อยากลดน้ำหนักด้วยแต่ไม่รู้ผิดวิธีหรือเปล่า

คือช่วงนี้ผมต้องตื่นตั้งแต่ตี 5.30 เพื่อไป รร เพราะไกล กว่าจะถึงก็ราวๆ 7.30 ซึ่งมันจะเข้าแถวแล้วอีก 10 นาทีเลยไม่ทันได้กินข้าว แต่โรงเรียนผมพักเที่ยงตอน 10.00 พอดีผมก็เลยถือสะว่าเป็นข้าวเช้าไป ผมกลับถึงบ้านราวๆ 15.30 และกินข้าวเวลา 16.00 หรือ 16.30 แล้วแต่วัน ผมเลยตัดสินใจไม่กินข้าวเย็นเลย เพราะ กินตอน 4 โมงจะกินไรอีกรอบ ละหลังจากนั้นผมก็ไปออกกำลังกาย ลดหุ่นอย่าง เต้นแอโรบิก บลาๆ ละก็ไม่ได้กินไรเลย จนถึงก่อนนอนถึงจะกินนม 1 กล่องละก็นอน เป็นอย่างงี้มาอาทิตย์นึงแล้ว สรุปเลย
กินข้าวเช้าเวลา 10.00 / ข้าวเที่ยงเวลา 16.00 / ข้าวเย็นไม่ได้กิน/ ออกกำลังกาย / กินนมก่อนนอน
ผมเลยอยากถามว่าการไม่ได้กินข้าวเย็นแบบนี้ มันส่งผลไรไหม ผมเห็นคนบอกกันมาว่าไม่กินข้าวเย็นเพื่อลดน้ำหนักพอกลับมากินมันจะอ้วนกว่าเดิม ผมเลยสงสัยว่า ควรปรับเวลากินยังไงให้เหมาะสมดี ขอบคุณครับ