▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากเพิ่มน้ำหนัก + ออกกำลังกาย แนะนำหน่อยครับ
คือเป็นคนค่อนข้างผอมครับ
กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
เลยสนใจพวกโปรตีนที่ขายกันอยู่ตาม Social ต่างๆ ที่บอกทานแล้ว นน. จะขึ้น
พวกนี้มีผลมากน้อยเพียงใดครับ
แล้วถ้าจะเริ่มออกกำลังกาย ต้องเริ่มที่เล่นแบบไหนยังไงก่อนครับ
ขอผู้รู้แนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ