การเลิกน้ำท่อมแบบไม่ทรมาน

ผมติดน้ำท่อมประมาน 4 ปี ผมเป็นเด็กเรียนนะครับ และเรียนจบแล้วด้วย !
ขณะนั้นที่ติด เป็นเพราะการคบฝูงเพิ่อนมากกว่า เราอยู่ในวงแบบไหนก้อติดแบบนั้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก้ออยู่ที่ตัวเรามากกว่าว่าจะเลือกทำตามเพื่อนรึป่าว. และแน่นอน ผมคือทำตามเพื่อน แคร์เพื่อน และรักเพื่อน จนมาติดน้ำท่อมจนถึงทุกวันนี้ และตอนนี้ผมเป็นผู้ใหญ่มากพอสมควรละ ผมจะเลิกมันแล้ว เพื่อคนรัก เพื่อพ่อแม่ และเพื่ออนาคตของผมเอง จึงอยากถามเพื่อนๆใครมีวิธีแนะนำบ้างครับ  ตอนนี้ผเลิกได้ไม่กิน 3 วันได้แต่ยังมีอาการและผลข้างเคียงมากมาย  เช่น เมื่อยตัว หงุดหงิด ปวดท้อง และที่ไม่ชอบมากที่สุด คือ น้ำมูกไหล ชาม เป็นต้น หากเพื่อนคนไหนมีวิธีการเลิกแบบไม่ทรมาน แนะนำกันบ้างนะครับ ขอบคุณครับ อมยิ้ม04