ควรลดหรือเพิ่มน้ำหนักดีครับ เพราะตอนนี้พุงออกเฉยเลย....

อายุ 23 หนัก 63 สูง 165 เวทมาได้ 4 เดือนแล้ว เริ่มแรกหนัก 55 กินจนน้ำหนักขึ้นมาตามที่ต้องการแต่พุงออกครับ เลยอยากจะลดใขมันแต่จะลดยังไงไม่ให้น้ำหนักลดตามครับ เพราะกว่าจะขึ้นมาได้ขนาดนี้ยากมาก กินเยอะมาก กลัวว่าถ้าลีนน้ำหนักจะลดมากเกินไป หรือควรจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นไปดีครับ