ลองบอกวิธีระบายอารมณ์หน่อยครับ

สวัสดีค่ะ เราอยากจะมาขอคำปรึกษา ไม่ก็คำแนะนำค่ะ ช่วงนี้เรามีอะไรให้เครียดเยอะค่ะ แต่พักหลังๆเราเริ่มรู้สึกว่า เราร้องให้บ่อยเกินไปค่ะ ประมาณว่าแค่เรื่องเล็กๆ เรายังร้องไห้ใหญ่โต แถมบางครั้งทำร้ายตัวเอ

หนูไม่รู้ว่าหนูอ่อนไหวง่ายรึไวต่ออารมณ์รึป่าวนะคะ แต่หนูรู้สึกว่าตัวเองเหมืองฟองน้ำเลยค่ะ เวลามีคนรู้สึกไม่ดีรึมีปัญหาอยากจะระบาย หนูเองก็จะรับฟังค่ะ หนูรู้สึกว่าพอรู้รับฟังบ่อยๆเจอแต่ปัญหาเครียดๆรุนแ

เราเจอเหตุการณ์หลายรอบที่คนด้อยกว่ามักจะมาหา Asperger ในการเป็นที่ระบายความในใจหรือที่พึ่งพิงทางจิตใจ ก็พวก มายุ่งเรื่องส่วนตัวเราโดยการใส่อารมณ์ข่มคนที่เก่งกว่า จากนั้นก็ระบายความน้อยเนื้อต่ำใจของตัว

คนที่มีความรักความผูกพันที่แน่นแฟ้น ไม่ว่าจะเป็น พ่อ แม่ ลูก เพื่อนสนิท คู่รัก สามี ภรรยา แน่นอนว่าทุกคน คงเคยผ่าน การทะเลาะ การเถียง การขัดใจกัน จนถึงขั้น คนหนึ่งคนใดโกรธ ควันออกหู🤭 อ้าว.แล้วกัน ทำไง

ผมอ่านอย่างเดียวครับ ไม่ตอบโต้อะไรครับ ไม่มีผิดไม่มีถูก ตามสบายเลยครับขอบคุณครับ

Q:ทำไมต้องดูจิต Aเพื่อให้เกิดปัญญา ในสติปัฐฐาน 1.ตัวรู้คือ ตัวจิต ที่เห็นตัวอารมณ์ อารมณ์:คืออาการขันธ์5 เข่น รูปนั่ง รูปขยับเคลื่อนไหว อารมณ์จึงคือ อาการนั่ง ขยับ เคลื่อนไหว อันเป็นตัวถูกรู้ 2.ด

ของเราคือ รู้สึกดี กับ ​เรือนร่างและหน้าตาตัวเอง ​ทำให้ ​สุดที่รักมีความสุขได้​ ตลกใน​อิริยาบถที่เป็นธรรมชาติของเรา และช่วงสำคัญคือ #ได้เห็นหน้าเขาที่มีความสุข #ได้ระบายได้บอกเล่าทุกสิ่งทุกอย่างออก

เป็นธรรมซึ่งเกิดร่วมกัน... “สัมปยุตต์” คือ ธรรมที่ ประกอบร่วมกันในขณะเดียวกัน โดยเฉพาะจิตกับเจตสิกที่เกิดดับพร้อมกันและมีอารมณ์เดียวกัน .