หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
How to เพิ่มน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ความงาม
อาหารเสริม
อาหาร
คือเราเป็นคนตัวสูง150กว่าค่ะ เเต่นน.ไม่ถึง40เอง เราควรทำอย่างไรบ้างคะ ทั้งทานเยอะขึ้น ออกกำลังกาย นอนเพียงพอเเล้ว นน.ยังไม่ขึ้นค่ะ มันจะออกพุงนิดหน่อย กับออกใต้คาง ก็เหนียงนั่นเเหละค่ะ คือขาเล็กมาก ยิ่งผอมด้วย ก็อยากจะเพิ่มนน
เผื่อขามันจะไม่เล็กมาก ข้อมือเรา14cmเองค่ะ วัดเเบบรอบวงข้อมือนะคะ คือมันผอมมากๆ ใครมีวิธีเพิ่มนน. เพิ่มเเขน ขาบ้าง ช่วยหน่อยนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
[ถามคนแคระ] สาวๆสูงน้อย 145-155 cm คนไหนมีปัญหาเรื่องการสร้างสะโพกมั๊ยคะ
พอดีเราพยายามออกกำลังมากกว่าปรกติเป็นเท่าตัว แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือ สะโพกเล็กลงไปอีกนิ้ว!! เราอยากจะกริ๊ดดดดดดด คือเมื่อก่อนเราไม่มีสะโพกเลย พยายามออกกำลังกาย สควอ
KissAhoLicGal
กินยังไงให้อ้วนขึ้น นน.เพิ่ม
สวัสดีค่ะ เราอายุ15ปี สูง171ซม. นน.ประมาณ50กก. เอว 26 สะโพก 35 แต่ว่าผอมจนเห็นซี่โครงใต้หน้าอกอะค่ะ แต่เห็นแบบไม่ชัดมากเท่าไหร่ ทำยังไงดีคะ มันดูน่ากลัวเกินไป55
สมาชิกหมายเลข 4961071
เพิ่มน้ำหนักให้สมส่วน ผู้หญิง
สวัสดีค่ะ เราอายุ 22 ค่ะ โดนทักบ่อยตั้งแต่เด็กว่าผอมแห้ง กินข้าวบ้าง บางทีเราก็กินเยอะแต่มันไม่อ้วนขึ้นเลย ถ้าอ้วนก็ออกแค่หน้า ช่วงตัวจะผอม เราเป็นคนสูง 160 แต่
สมาชิกหมายเลข 7125005
อยากเพิ่มนำ้หนักตัวเอง ให้มีเนื้อมีนวล แต่ไม่อ้วนค่ะ
คือ ตอนนี้ เราอยู่ ม.1 แล้วค่ะ สูง 155 อยู่ระดับกลางๆ ไม่ได้ถือว่าสูงหรือเตี้ย แต่ที่เป็นห่วงคือ นำ้หนักอ่ะค่ะ แค่ 34 อยากมากก็ 36 ตัวเราก็สูงขึ้นๆ แต่มันไม่ขยา
สมาชิกหมายเลข 4115768
สูง160 หนัก55กว่าๆ
คือเราสูง160ค่ะ หนัก55.กว่าๆ อยากรู้ว่าหุ่นแบบนี้โอเคมั้ยคะ สัดส่วนก็ หน้าอก33 เอว26 สะโพก36.5 ต้นแขนตรงกลาง9.5 ต้นขาตรงกลาง19.8 จริฃๆอยากลดร้ำฟนักอีกสักนิด แต่
สมาชิกหมายเลข 5049666
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
แนะนำโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ
เป็นโรคกระเพาะและท้องอืดง่ายน้ำหนักลดเยอะมากครับอยากหาโปรตีนเสริมอะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ดูดซึมง่าย แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2960135
มาเล่าชีวิต ตอนนี้วัย 51 หลังจากใช้ร่างกายมาแบบไม่เคยทะนุถนอม
เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย
สมาชิกหมายเลข 8458942
แนะนำครีมอาบน้ำยี่ห้อที่หอมติดผิว+ราคากลางๆ ไม่แพงหน่อยค่ะ
ส่วนตัวชอบกลิ่นหวานหอมไม่ฉุนมาก เหมาะกับคนอายุ 20+ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1859175
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ความงาม
อาหารเสริม
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
How to เพิ่มน้ำหนัก
เผื่อขามันจะไม่เล็กมาก ข้อมือเรา14cmเองค่ะ วัดเเบบรอบวงข้อมือนะคะ คือมันผอมมากๆ ใครมีวิธีเพิ่มนน. เพิ่มเเขน ขาบ้าง ช่วยหน่อยนะ