หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อกะโปรตีน
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Whey Protein
Weight Training
โภชนาการ
ฟิตเนส
เรากินแป้ง, นำ้ตาลและเนื้อสัตว์น้อย เพื่อนบอกให้กินโปรตีนเสริมเพิ่มเอา
เพื่อเวลาออกกะลังกายจะได้มีการสร้างกล้ามเนื้อขึ้น
เป็นโปรตีนอะไรหรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำการกินสร้างกล้ามเนื้อ
คือตอนนี้เรามีไขมันตรงหน้าท้อง แต่อยากมีหน้าท้องลีนๆ เลยจะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เรากินสัดส่วน คาร์บ:35% โปรตีน:30% ไขมัน:35% Bmr:1,400 กว่าๆ ในนี้ยังไม่รวม
สมาชิกหมายเลข 2776479
กินแป้ง กับกินโปรตีน ในจำนวนแคลอรีที่เท่ากัน ผลที่เกิดต่อร่างกายต่างกันไหม เน้นโปรตีนลดอ้วนได้ไหม
กำลังคิดจะลดน้ำหนัก ด้วยการเปลี่ยนสัดส่วนการกิน ไม่รู้จะได้ผลไหม ถ้ากินข้าวน้อย เพิ่มอกไก่ลอกหนัง ลดพวกข้าว ขนมปัง ไขมัน น้ำตาล เน้นเคี้ยวอกไก่ลอกหนังต้ม
สมาชิกหมายเลข 3577865
ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ
ลดไขมัน เเค่ลด หวานมันทอด ส่วนเพิ่มกล้าม เราจะกินเเป้งวันละ5ทัพพี โปรตีนกินเยอะกว่าปกติ ถ้าวันไหนบอดี้เวททั้งตัว มื้อที่เวทเสร็จก็กินเเป้ง2ทัพพีโปรตีนเยอะหน่อย
สมาชิกหมายเลข 6082779
ไม่กินข้าวเพราะจะกินขนมแทนข้าว
การที่เราไม่กินแป้งในมื้ออาหารหลัก กินแค่โปรตีน ผัก ผลไม้ ไขมัน ให้ครบสารอาหาร แต่เก็บโควต้าแป้ง ไว้กินของหวานแทน มันจะทำให้สุขภาพเสียมั้ยคะ หรือว่ามีค่าเท่ากัน
สมาชิกหมายเลข 7377718
ถ้ากินแคลน้อยแต่เพิ่มสารอาหาร??
เป็นคนนน.ตัวเยอะค่ะ (82 กิโล) เเล้วถ้ากินวันนึง1300-1500แคล แต่กินโปรตีนประมาณวันละ 123 กรัม (ได้มาจากเวย์ด้วย) บวกกับกินข้าว กินผักผลไม้ เเละไขมันดี นิดหน่อย ม
สมาชิกหมายเลข 5303242
โปรตีน
โปรตีนชนิดชงมีอันตรายไหมคะ ยี่ห้อไหนดีที่สุด หรือมีอะไรแนะนำไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 9360594
เตือนภัย !! คนจะซื้อ KCM Soy Protein Isolate หลังจากปรับวัตถุดิบ ตอนนี้รสชาติแย่มาก
ปกติผมซื้อ KCM Soy Protein Isolate รสช็อตโกแล็ตมาตลอด รสชาติดีกว่าแบรนด์อื่นๆ รอบนี้เห็นลดราคาก็ซื้อมา 6 ถุง ปรากฏว่ารสชาติ Lot ใหม่แย่มาก กลิ่นถั่วแรง ช็อตโกแล
สมาชิกหมายเลข 735868
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ
พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Whey Protein
Weight Training
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อกะโปรตีน
เพื่อเวลาออกกะลังกายจะได้มีการสร้างกล้ามเนื้อขึ้น
เป็นโปรตีนอะไรหรอคะ