กล้ามเนื้อกะโปรตีน

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่แบบ cardio zone 2 fat burn ตลอด ไม่ได้เล่น weight training เลย แต่ยังมีไขมันค่อนข้างเยอะ เคยไปหาหมอหมอบอกกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง บาดเจ็บง่าย แนะนำให้ weight train

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

ผมมือใหม่อยากลองครับ เป็นคนผอม เพราะออกกำลังกายประจำ แต่ก็ไม่ได้อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะไขมัน อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามเนื้อ ตัวนี้ตอบโจทย์ไหมครับพี่ ๆ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

คิดราคาเฉลี่ยต่อโปรตีน 1 g ครับ ปกติซื้อนมเวย์ hi protein กินเพื่อสุขภาพเฉยๆครับ ให้มันพอ 0.8-1 g/kg ต่อวัน เพราะอาหารไทย โปรตีนน้อยอยู่แล้วคงไม่พอ ไม่ได้กินเพื่อเล่นกล้าม

ปกติสูง 171 น้ำหนัก 70 เป็นคนออกกำลังกาย ทั้ง cardio และ weight training แต่เพราะผมอยากจะลดไขมันในร่างกายผมเลยลดปริมานคาโบ แล้วเพิ่มการกินโปรตีน และมีการดื่ม whey protein ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ

เราเน้นเสริมโปรตีนแค่สร้างกล้ามเนื้อนะคะไม่ได้อยากกินจนตัวใหญ่ ปกติเรากินเฮอบาไลฟ์ค่ะชอบรสแบบนี้เลยกำลังดี แต่อยากเปลี่ยนไปทานเวย์บ้างค่ะเคยกินของ Narslab(เขียนแบบนี้ไหมนะ)รสช็อกโกแลต หวานเลี่ยนจนแทบไ

ดีกว่าไหม เเละจำเป็นที่ต้องกินเวย์โปรตีนเเค่ไหน มียี่ห้อเเนะนำไหม ราคาเท่าไหร่ ซื้อที่ไหนถูก