คนที่เป็นเบาหวานและไทรอยด์ สามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ไหมครับ

คืออยากออกกำลังกายเพิ่มอีกนิดครับ ปกติออกทุกวันครับ ด้วยม้าโยกครับ วันละ 1000 ครั้งครับ น้ำหนักผม 115 สูง 183 น้ำตาลในเลือด 84 ไทรอยด์ประมาณ 3 อะไรนี่แหละครับ ผมอยากทราบว่าผมจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ไหมครับ พอดีว่อยากลดน้ำหนักด้วยครับผม ผมไม่เป็นควมดันนะครับ

ปล. ที่ผมรู้ว่าเป็นเบาหวานเพราะมีอาการตามัว คอแห้งกระหายน้ำตลอด แล้วไปตรวจเลือด พบน้ำตาลในเลือด 302 ครับ แล้วอาทิตย์เดียวผมก็ลดเหลือ 110 แล้วหลังจากนั้นก็เหลือ 90 หน่อยๆครับ ตอนนี้เหลือ 84-85 แล้วครับ ในสองปีให้หลัง หลังจากที่ตรวจพบว่าเป็นเบาหวานครับ
และที่ผมลดน้ำตาลได้ขนาดนี้ เพราะว่าผมไม่ใช่สักแต่ว่ากินยาอย่างเดียวนะครับ ผมเลือกรับประทานอาหารและคุมอาการ และออกกำลังกาย แล้วที่สำคัญ ผมศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานด้วยครับ ว่าเราต้องอยู่กับมันยังไงไปตลอดชีวิตอย่างมีความสุข