สอบถามการกินแบบนี้ทำได้หรือไม่ควรแก้ไขหรือไม่ ควรเพิ่มหรือลดอะไรบ้าง

ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโล สูง 176 ซม.  กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักให้เหลือราว 80-70 กิโล โดยวิธีข้างล้างนี้

1.ฟิตอัพ 5 set set ละ 12 ที่

2.คาดิโอ้ ตามคลิปนี้ https://youtu.be/0sC449uW-nA

การกิน

เช้า ขนมปังโฮมวี่ 1 ห่อ
เที่ยง อกไก่หนึ่งชิ้น
เย็น ผักหรือธัญพืช

ผมไม่ทราบทำแบบนี้จะถูกวิธีหรือป่าวเลยมาขอคำแนะนำครับ
ปล. ผมวิ่งหรือขี่จักยานไม่ได้เพราะกว่าจะกลับจากที่ทำงานก็ดึกแล้วครับ