ลดสะโพกยังไงดี ก้นป่องมากกก

สวัสดีคะ จขกท.เป็นคนตัวเล็กสูง 155 หนัก 43-44 แต่สะโพกใหญ่มาก คือรอบออก 29 เอว 24-25 สะโพก 36 น่อง 12 คือมันเด้งมาก คือบางคนอาจจะบอกดีแล้วนี่กดใหญ่เด้งๆ แต่สำหรับจขกท.มันป่องไปอะคะ เป็นมดตะนอยเลย อยากจะลดลงกว่านี้ให้เหลือ 34 ตอนนี้ออกกำลังกายเป็นวิ่งตอนเช้า 7 โมง 40-50 นาที ต่อด้วยเล่นท้อง 20 นาที วันเว้นวัน พอบ่ายก็เล่นโยคะ โยคะเล่นทุกวันคะ คุมอาหาร ทุกส่วนลงเอวนี่เพรียวมากๆขาเริ่มกระชับ แต่ก้นสะโพกมันไม่ยอมไปไหนไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลยคะ อยากเอาส่วนนี่ลงมากที่สุดเลย เลยอยากถามว่าจะทำยังไงให้มันลงคะ ปล.เคยปั่นจักรยาน 1 เดือนทุกวัน30 นาที ก้นก้ไม่ลงคะ