หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหาสถานที่ฝึก olympic weightlifting แถวนนทบุรี
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
จังหวัดนนทบุรี
กรุงเทพมหานคร
อยากหาสถานที่ฝึก olympic weightlifting แถวนนทบุรี หรือกรุงเทพแถบใกล้เคียงครับ ท่านใดพอรู้หรอแนะนำได้นะครับ
ผมอายุ 31 แล้วนะครับ แต่อยากฝึกดูมีพื้นฐาน squat, bench press, deadlift มาบ้างแล้วครับ
ราคาไม่แพงก็จะดีเลยครับ ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมทหารถึงเน้นเรื่อง push up,pull up จัง ทำไมไม่เน้น deadlift, squat, bench press เวลาแบกของแบกปืนหนักๆจำเป็นกว่าอีก
ทำไมทหารถึงเน้นเรื่อง push up,pull up จัง ทำไมไม่เน้น deadlift, squat, bench press เวลาแบกของแบกปืนหนักๆจำเป็นกว่าอีก
สมาชิกหมายเลข 5243856
อยากผอมสูง ลีนหุ่นดีมีกล้ามนิดๆแต่ก็อยากไปฟิตเนสแล้วเล่น squat, deadlift, bench and press ได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม
หุ่นนายแบบและก็สามารถ squat, deadlift, bench and press น้ำหนักเยอะๆได้ สองอย่างทำพร้อมกันได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5243856
วิเคราะห์ตัวเอง[ว่างเฉยๆ]
(เคยโม้ไว้ว่ายกได้ 100 กิโล ยกได้ถ้าหมดโปรแกรมตอนสิ้นปีอ่ะนะ 555) เป้าหลัก:ดันPR 3 ท่า(Squat,bench,deadlift) เป้ารอง:เพิ่มMass หลัง(ได้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าจะเกเรกับหมอไหม 555 นี้ก็โดนเด้งยา 3 4 รอบล่ะ
สมาชิกหมายเลข 5098158
พี่ๆเล่นโปรแกรมอะไรกันอยู่ครับ (Powerlifting)
อยากทราบว่าพี่ๆเล่นโปรแกรมอะไรกันจบแล้วหรือกำลังเล่นอยู่ และผลลัพเป็นยังไงส่วนของผม ตอนนี้เล่น Smolov เสร็จแล้ว อายุ 14 สูง 137 น้ำหนัก 31.4 ไขมัน 2.9 Squat 85 Bench press 72.5 Deadlift 95 ท่ารอง Lat
สมาชิกหมายเลข 5098158
ว่าด้วยเรื่องถ้าไม่ Squat กับ Deadlift จะเป็นไรไหม
Squat กับ Deadlift เข้าใจว่าคือท่าหลัก ส่วนตัวจะSquat กับ Deadlift บ้างอยู่แล้ว (ใส่เข็มขัดตลอดครับ) แต่พอจะSquat กับ Deadlift กลับรู้สึกว่าไม่ชอบ มันขัดแย้งในใจ(ไม่อยากฝึกท่านี้เลยยยยยยย):( เพราะรู้ส
orrigi272
มือใหม่เล่นเวทแล้วมักไม่มีแรงเล่นจนครบตารางฝึก
อายุ 45ปี เริ่มเล่นเวทใหม่ครับ พอยกไปได้สัก 1-2 ท่า แรงเริ่มหมด พอเริ่มเล่นท่าที่3 เริ่มยกไม่ไหว ท่าที่4 แทบยกไม่ขึ้นแล้วครับ ขอคำแนะนำว่าทำอย่างไรดีครับ เช่น - เริ่มด้วยท่า Barbell Incline benc
FlagShip
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด) v2
Day 1 Barbell Curl 3x8-12 DB Preacher Curl 3x8-12 Standing DB Curl 3x8-12 Military Press 3x8-12 Dumbbell Overhead Press 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Close-Grip Bench Press 3x8-12 Crunches w/
สมาชิกหมายเลข 9028784
ตารางออกกำกายแยก v2
วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - biceps 21s - Seated wrist curl - Preacher H
สมาชิกหมายเลข 9028784
ตารางออกกำลังกายรวมทุกท่า กล้ามเนื้อทั้งตัว (กันลืม,กันกดผิด)
Day 1 Back Squat 3x8-12 Bench Press- Medium Grip 3x8-12 Military Press 3x8-12 Barbell Row 3x8-12 Barbell Curl 3x8-12 *Behind the head skull crusher 3x8-12* (possible removal since it follows bench and
สมาชิกหมายเลข 8956234
หาเพื่อน หาสถานที่ เล่นบาสเกตบอล แถวเดอะมอลล์งามวงศ์วาน นนทบุรี
พึ่งจะย้ายมาอยู่แถวนี้ค่ะ อยากหาเพื่อนเล่นบาสด้วย หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 8875289
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
จังหวัดนนทบุรี
กรุงเทพมหานคร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหาสถานที่ฝึก olympic weightlifting แถวนนทบุรี
ผมอายุ 31 แล้วนะครับ แต่อยากฝึกดูมีพื้นฐาน squat, bench press, deadlift มาบ้างแล้วครับ
ราคาไม่แพงก็จะดีเลยครับ ขอบคุณครับ