หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายแบบ HIIT โดยใช้อุปกรณ์กับไม่ใช้อุปกรณ์แตกต่างกันยังไง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
คืออยากทราบว่าถ้าใช้อุปกรณ์มีผลทำให้น้ำหนักหรือมีการใช้พลังงานหรือใช้ไขมันมากกว่าแบบไม่ใช้อุปกรณ์หรือเปล่าค่ะ?
การออกกำลังกายแบบ HIIT แบบใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้อุปกรณ์แบบไหนดีกว่ากันค่ะ?
ขอบคุณที่ตอบคำถาม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง เคยสงสัยไหม ทำไมคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านเจอการนอนหลับเป็นหนึ่งวิธีการลดน้ำหนัก จริงมั๊ย
เพราะเคยจำมาตลอดว่า การนอนคือการที่ร่างกายลดการใช้พลังงานยิ่งกินแล้วนอนนี่ยิ่งสะสมไขมัน นอนมาก ๆ แล้วผอมเหรอครับ
Dava Nathi
ออกกำลังกายเเบบhiitผสมweight
ตามชื่อกระทู้เลยครับ ถ้าออกเเบบhiitเเละweightต้องจัดวันอย่างไรคือเราวิ่งเเบบhiitเเละbody weightคนละวันกัน เเต่ยังไม่รู้วันเเละเวลาพักฟื้นช่วยเเนะนำหน่อยครับว่าควรทำติดการเเบบวันเว้นวันหรือทำอันนึงเเล้
สมาชิกหมายเลข 6082779
สรุป วิ่งZone2 หรือ วิ่งZone4-5(HIIT) ลดไขมันดีกว่ากัน ?? กระจ่างทีครับ
อยากลด ไขมันประมาณซัก 6 กิโลครับ (ตอนนี้ Fatอยู่ประมาณ20% จากน้ำหนักตัว 60 อยากลดให้Fatเหลือประมาณ 10%) สับสนอยู่ว่าจะ 1.วิ่งZone2 ใช้เวลา 1.30ชม. 4วัน/week + Weight Workout 2 วัน หรือ 2.วิ่งZone4-5
สมาชิกหมายเลข 4779300
การวิ่งแบบ เบาๆจ๊อกกิ้งกับ HIIT อันไหนดีกว่าครับ
อยาดลดไขมันอะคับควรออกกำลังกายแบบไหน เขาบอก HIIT เผาผลาญดี และ บางคนบอกจ๊อกกิ้งเบาๆลดไขมันดีสุดและใช้ คาร์โบไฮเดรตด้วย
สมาชิกหมายเลข 4756420
ออกกำลังกายแล้วทำไมน้ำหนักเพิ่มค่ะ?
น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3282018
อาหารของคนลดน้ำหนัก
ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
มีวิธีลดกล้ามตัวเองไหมครับ
มันฟังดูแปลกนะครับ แต่คือ ผมไม่ได้ต้องการกล้ามแล้วอะครับ คือผมจะพูดไงดี แต่ก่อนผมจ่อยก็จริงนะครับแต่ตอนนี้มีกล้ามผมตรง ขน กับ บ่า และ ไอ้ตรงไหล่อะครับ แต่ยังไม่ได้ทำอก ผมเริ่มรู้สึกไม่อยากมีกล้ามแล้วม
สมาชิกหมายเลข 9150711
น่ากลัว ได้ความรู้ คนไทยเป็นเยอะ ไขมันที่อันตรายมาก ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ ไขมันที่เราไม่เคยเห็น - ไขมันพอกตับ
ไขมันที่อันตรายที่สุด ไม่ใช่ไขมันที่เราจับได้ แต่คือ “ไขมันที่เราไม่เคยเห็น” ไขมันที่เรามองเห็นหน้ากระจก , ไขมันที่เราหยิบได้ , ไขมันที่เราบีบได้…ทั้งหมดนั้นยังไม่ใช่ตัวอันตรายที่สุ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อาหารสุขภาพคลีนๆ
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คลับสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายแบบ HIIT โดยใช้อุปกรณ์กับไม่ใช้อุปกรณ์แตกต่างกันยังไง?
การออกกำลังกายแบบ HIIT แบบใช้อุปกรณ์หรือไม่ใช้อุปกรณ์แบบไหนดีกว่ากันค่ะ?
ขอบคุณที่ตอบคำถาม