หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะเริ่มต้นการออกกำลังกายยังไงดีคะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
เป็นคนอ้วนค่ะ หนัก75 อยากออกกำลังกายแบบจริงจังลดน้ำหนัก แต่ไม่เคยออกกำลังกายหนักๆเลย อย่างมากก็แค่ฮูลาฮุป30นาที แล้วทำตามคลิปในยูทูป1คลิป ไม่สะดวกจะไปฟิตเนสนะคะ อยากออกในบ้านจะเป็นไปได้มั๊ย? ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ แนะนำหน่อย
หนูอายุ 13 ค่ะ สูง170 น้ำหนัก 87-89 กำลังหาวิธีลดน้ำหนักแบบที่มันถูกต้องแล้วก็ได้ผลจริงด้วยน่ะค่ะอยากรู้ว่ามีโปรแกรมหรือแบบแผนไหนที่น่าจะทำได้บ้างมั้ย ตอนนี้หนู
สมาชิกหมายเลข 7357950
สอบถามวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลภายใน4เดือนค่ะ
สวัสดีค่ะ ตองนี้อายุ22 น้ำหนัก 85 สูง 168 ต้องการลดน้ำหนัก 25 โล เพราะจะรับปริญา อยากให้หุ่นเฟิร์มๆค่ะ พี่ๆพอจะมีวิธีที่ได้ผลไหมคะ ตอนนี้พึ่งเริ่ม คาร์ดิโอตามคล
สมาชิกหมายเลข 2944629
แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 4289401
อยากลดไขมัน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง?
ตอนนี้เพิ่งมาสำนึกได้ว่าละเลยตัวเองเกินไปแล้ว เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมาก่อน ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลดซักที เป็นคนที่อ้วนง่าย กินนิดเดียวน้ำหนักก็ขึ้นแล้ว และไข
สมาชิกหมายเลข 2564852
อยากลดน้ำหนัก ถ้าเข้าฟิตเนสจะช่วยได้มั้ย?คะ
ตอนนี้น้ำหนัก 107-108 (ชั้งตอนตื่นนอนทุกเช้า) อยากลดน้ำหนักค่ะ ปัญหาก็คือถ้าวิ่งมากๆจะเจ็บหัวเข่า อยากได้วิธีกินอาหารแบบถูกวิธีด้วยคะ ถ้าใครมีสูตรการกินอาหาร แน
ตีแผ่ชีวิตกลมๆ
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
กินขาหมูไม่ติดหนังติดมันจะอ้วนไหมคะ?
วันนี้มื้อเที่ยงเผลอกินขาหมูตุ๋นอ่ะค่ะ เเต่เลือกกินเเต่ส่วนเนื้อๆนะคะ ไม่มีหนัง เเต่ไม่ได้กินคนเดียวทั้งขานะคะ ประมาน 1/3 ของขานึงอ่ะค่ะ อยากทราบว่าแคลอรี่จะประ
สมาชิกหมายเลข 1727903
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยังหลับปกติดีเหมือนเดิม
กระทู้ชวนคุยยามเช้า ชวนแลกความคิดเห็นและประสบการณ์กันค่ะ ... มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยัง
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะเริ่มต้นการออกกำลังกายยังไงดีคะ?