หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
พอดีอยากไปออกกำลังกาย(อยากมีกล้าม) ผมอยู่ซอยในโรงพยาบาลลานนา
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาฟิตเนส อ.เมือง ระยอง งบต่อเดือนไม่เกิน 2000 - 2300 ครับใครพอมีที่ดีๆแนะนำรบกวนแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7178923
ซื้อแทรนเนอร์ฟิตเนส กับ วิ่งออกกำลังกายเอง แบบไหนดีกว่าครับ
ตามตัวข้อกระทู้เลยครับ กำลังอยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน อายุ24 ส่วนสูง170 หนัก72 เพื่อนๆคิดว่าแบบไหนดีครับ ระหว่างซื้อแพคเกจฟิตเนส+เทรนเนอร์ หรือ วิ่ง+เล่นฟิตเนสด้วยตัวเอง ดีครับ
ดอกชบาหลังบ้าน
ประเทศไทยเราจะอยู่กันแบบนี้ใช่ไหม รถไฟฟ้า missing link ต่างคนต่างทำ
โครงการรถไฟฟ้าเส้นใหม่ เริ่มแสดงกราฟฟิคของเส้นทางและสถานีแล้ว ปรากฎว่า สถานีเชื่อมต่อเกือบทุกสายเกิด Missing Link แบบเดินบักไกล สงสารประชาชนบ้างเถอะพวกคุณไม่ได้ใช้งานแต่คนชนชั้นแรงงานต้องเดินทางไปทำงา
BlackBeads
หาฟิตเนส ใกล้มช.
มองหาฟิตเนสใกล้ๆ มช อยู่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1014407
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
กระโดดเชือกกี่รอบ ถึงจะเห็นผลดีครับ?
ผมสูง 181 หนัก 78 เอว 35-36 ครับ ผมอยากหนักประมาณ 71-72 ก็พอ และก็อยากมีซิกแพคด้วยครับ ผมควรกระโดดกี่รอบถึงจะดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5836984
ต้องฝึกนานแค่ไหนถึงจะยกน้ำหนักได้แบบนี้ครับ
https://www.youtube.com/watch?v=M04f7hdBWko&feature=share เห็นคลิปนี้แล้วเกิดแรงบันดาลใจ ปัจจุบันสูง 181 หนัก 72 กำลังเริ่มคลั่งการยกเวทมาได้หลายวันแล้ว 1. อยากทราบว่าต้องฝึกนานแค่ไหนถึงจะยกได้
Stream of Consciousness
มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ
ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามไปในตัว เลยสนใจที่จะเล่นเวทกับอ
สมาชิกหมายเลข 2401758
อยากถามวิธีลดความยาวรอบเอว/สะโพก ครับ
ตอนนี้ผมสูง181 หนัก 72-73 เอว38อะครับ อยากลดเอวเพื่อให้ใส่ชุดอะไรพวกนี้จะได้ดูดีอะครับ ควรออกกำลังกายแบบไหนท่าไหน กี่เซต กี่ครั้งหรือนาทีครับวิ่งอะไรพวกนี้จะช่วยมั้ยครับ ขอบคุณครับ ปล.ใส่ชุดนรดูท้วมไ
สมาชิกหมายเลข 2416032
สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกายด้วย Barbell รวม 17 kg. ถือว่ามากไปไหมครับ
ผมสูง 181 หนัก 70 กำลังเริ่มต้นเล่นครับ อยากทราบ ผมเริ่มด้วย 17 kg ถือว่าหนักไปไหมครับ ถ้าถอดออกจะได้ Barbell แค่5 kg. ผมอยากเล่นแบบได้กล้าม ควรเล่นแบบไหนดีครับ ขอบคุณครับผม
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181