หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
พอดีอยากไปออกกำลังกาย(อยากมีกล้าม) ผมอยู่ซอยในโรงพยาบาลลานนา
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
หาฟิตเนส ใกล้มช.
มองหาฟิตเนสใกล้ๆ มช อยู่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1014407
กิจกรรมย่านเมืองเก่า ข่วงพันปี ถนนรถแก้ว – ตลาดวัฒนธรรม ถนนสายวัฒนธรรมลำพูน
ขอเชิญร่วม “กิจกรรมย่านเมืองเก่า ข่วงพันปี ถนนรถแก้ว – ตลาดวัฒนธรรม ถนนสายวัฒนธรรมลำพูน” 🎉 ชวนทุกท่านย้อนยุคสู่เรื่องราวและความภาคภูมิใจในยุคทองของลำพูน กับคอนเซ็ปต์ 15 สัปดาห์ 15 ธี
สมาชิกหมายเลข 7889998
ปวส.ไฟฟ้า มทร.ล้านนา
ผมอยากรู้ว่าที่ มทร.ล้านนาเชียงใหม่ มีปวส.ไฟฟ้า ไหมครับรบกวนพี่ๆที่รู้ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 9049113
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
โรงแรมโลตัสปางสวนแก้ว ปิดดำเนินการแล้ว
33 ปี ที่รับใช้ชาวเชียงใหม่และนักท่องเที่ยวมาอย่างยาวนาน น่าใจหายจริงๆ “โรงแรมโลตัสปางสวนแก้ว” ปิดดำเนินการแล้ว‼️ (รับแขกเข้าพักชุดสุดท้าย เมื่อ 3 ม.ค.68 ที่ผ่านมา) . หลังดำเนินการมายาวน
Honeymile
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181