หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
พอดีอยากไปออกกำลังกาย(อยากมีกล้าม) ผมอยู่ซอยในโรงพยาบาลลานนา
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาฟิตเนส ใกล้มช.
มองหาฟิตเนสใกล้ๆ มช อยู่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1014407
หาฟิตเนส อ.เมือง ระยอง งบต่อเดือนไม่เกิน 2000 - 2300 ครับใครพอมีที่ดีๆแนะนำรบกวนแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7178923
ช่วยแนะนำคนผอมอยากเล่นกล้าม
ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี สูง 178 ซม. แต่หนักแค่ 54 กก. ไม่มีโรคประจำตัวอะไร ใครก็ได้ช่วยแนะนำได้มั้ยครับว่า ถ้าผมจะเริ่มออกกำลังเล่นกล้ามต้องเล่นยังไง ทานอะไรบ้าง แถวบ้านไม่มีฟิตเนสด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 2849907
ขอวิธีออกกำลังกายแบบได้กล้ามเนื้อคนผอมหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนสูง 181 cm น้ำหนัง 56 kg อยากจะได้แนะนำการทานอาหาร การออกกำลังกายแบบเน้น กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน กล้ามหน้าอก แล้วน้ำหนักขนาดนี้จำเป็นต้องวิ่งด้วยบ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3654242
โรงแรมโลตัสปางสวนแก้ว ปิดดำเนินการแล้ว
33 ปี ที่รับใช้ชาวเชียงใหม่และนักท่องเที่ยวมาอย่างยาวนาน น่าใจหายจริงๆ “โรงแรมโลตัสปางสวนแก้ว” ปิดดำเนินการแล้ว‼️ (รับแขกเข้าพักชุดสุดท้าย เมื่อ 3 ม.ค.68 ที่ผ่านมา) . หลังดำเนินการมายาวน
Honeymile
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ
ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเล่นกล้ามไปในตัว เลยสนใจที่จะเล่นเวทกับอ
สมาชิกหมายเลข 2401758
รบกวนช่วยแนะนำม้านั่งปรับระดับไว้ใช้กับดัมเบลทีครับ
ผมอยากได้ม้านั่งปรับระดับเพื่อเอาไว้เล่นกล้าม อกบน - กลาง - ล่าง ครับ งบประมาณ 3,000 บาท บวกลบได้นิดหน่อยครับงบจำกัด ขอแข็งแรงนะครับ ขอบคุณครับ
ANAWIN-KEN
ไอซ์ รักชนก อัดคลิปพาทัวร์สนามกีฬา181ล้าน สร้าง13ปียังไม่เสร็จ
ไอซ์ รักชนก ศรีนอก สมาชิกสภาผู้แทนราษฎร (ส.ส.) กรุงเทพมหานคร เขต 28 พรรคประชาชน อัดคลิปพาทัวร์สนามกีฬาแห่งหนึ่งในจังหวัดนราธิวาส โดยระบุว่า สร้างมา 13 ปี ใช้งบจากภาษีประชาชน 181 ล้านบาท แต่ยังสร้างไ
ทาสแมว
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181