หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
พอดีอยากไปออกกำลังกาย(อยากมีกล้าม) ผมอยู่ซอยในโรงพยาบาลลานนา
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
ช่วยแนะนำคนผอมอยากเล่นกล้าม
ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี สูง 178 ซม. แต่หนักแค่ 54 กก. ไม่มีโรคประจำตัวอะไร ใครก็ได้ช่วยแนะนำได้มั้ยครับว่า ถ้าผมจะเริ่มออกกำลังเล่นกล้ามต้องเล่นยังไง ทานอะไรบ้าง แถวบ้านไม่มีฟิตเนสด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 2849907
หาฟิตเนส อ.เมือง ระยอง งบต่อเดือนไม่เกิน 2000 - 2300 ครับใครพอมีที่ดีๆแนะนำรบกวนแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7178923
หาฟิตเนส ใกล้มช.
มองหาฟิตเนสใกล้ๆ มช อยู่ครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1014407
โรงแรมโลตัสปางสวนแก้ว ปิดดำเนินการแล้ว
33 ปี ที่รับใช้ชาวเชียงใหม่และนักท่องเที่ยวมาอย่างยาวนาน น่าใจหายจริงๆ “โรงแรมโลตัสปางสวนแก้ว” ปิดดำเนินการแล้ว‼️ (รับแขกเข้าพักชุดสุดท้าย เมื่อ 3 ม.ค.68 ที่ผ่านมา) . หลังดำเนินการมายาวน
Honeymile
บทสรุปทริปที่ 141
บทสรุปทริปที่ 141🚌 มนต์เมืองเหนือ🌲🌲🌲 กลับบ้านแล้ว ปิดทริปที่ 141 พอมีเวลาแล้ว ขอย้อนสรุปลานต่างๆ ดังนี้🥰 1️⃣กู๊ดวิวแคมป์ แม่ละเมา แม่สอด ตาก ลานเล็กๆ ริมน้ำที่ตื้นๆ เด็กๆ เล่นน้ำได้ ผมกางบนแคร่ที่ม
สมาชิกหมายเลข 4116122
รบกวนช่วยแนะนำม้านั่งปรับระดับไว้ใช้กับดัมเบลทีครับ
ผมอยากได้ม้านั่งปรับระดับเพื่อเอาไว้เล่นกล้าม อกบน - กลาง - ล่าง ครับ งบประมาณ 3,000 บาท บวกลบได้นิดหน่อยครับงบจำกัด ขอแข็งแรงนะครับ ขอบคุณครับ
ANAWIN-KEN
ต้องฝึกนานแค่ไหนถึงจะยกน้ำหนักได้แบบนี้ครับ
https://www.youtube.com/watch?v=M04f7hdBWko&feature=share เห็นคลิปนี้แล้วเกิดแรงบันดาลใจ ปัจจุบันสูง 181 หนัก 72 กำลังเริ่มคลั่งการยกเวทมาได้หลายวันแล้ว 1. อยากทราบว่าต้องฝึกนานแค่ไหนถึงจะยกได้
Stream of Consciousness
กระโดดเชือกกี่รอบ ถึงจะเห็นผลดีครับ?
ผมสูง 181 หนัก 78 เอว 35-36 ครับ ผมอยากหนักประมาณ 71-72 ก็พอ และก็อยากมีซิกแพคด้วยครับ ผมควรกระโดดกี่รอบถึงจะดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5836984
เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ
นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค
โชคุง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาฟิตเนส แถวเจ็ดยอด คำเที่ยง หรือใกล้ๆรพ.ลานนาดีๆ
อายุผมตอนนี้15ปี ไม่ทราบว่าที่ไหนดีเพราะพึ่งเข้ามาอยู่ในเชียงใหม่
อยากได้งบต่อเดือนไม่เกิน3,000. ไม่เคยเข้าฟิตเนสด้วย ไม่รู้ว่าต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ย
ถึงจะมีกล้าม
ปล.อายุ15น้ำหนัก72ส่วนสูง181