หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงดี รู้สึกเหมือนข้อเสื่อมทั้งตัว
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ผมอายุแค่สามสิบกลางๆ ยังไม่สี่สิบดี แต่รู้สึกเหมือนข้อมันฝืดทั้งตัวเลยครับ คนทั่วไปที่เห็นเข้อเสื่อมกัน หลักๆ ก็จะเป็นข้อเข่า แต่ของผมนี่มันเริ่มฝืดและออดแอดทั้งข้อนิ้วหัวแม่เท้า ข้อเท้า ข้อเข่า สะโพก ข้อมือ ข้อศอก หัวไหล่ ตอนนี้พยายามออกกำลังกาย ปั่นจักรยานบ้าง เวทบ้าง
นึกไม่ออกเลยว่าอีกห้าปี หรืออีกสิบปีข้างหน้า สภาพร่างกายผมจะเป็นยังไง T_T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อต่อมีเสียงดังเวลาขยับ เป็นทั้งตัวเลยครับ
ตั้งแต่ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อศอก ไหล่ สันหลัง ต้นขา หัวเข่า ข้อเท้า นิ้วเท้า กร๊อบ ๆ ตลอดทั้งวัน บางทีถ้ามันไม่ดังจะรู้สึกเหมือนเลือดไม่เดิน พอขยับเข้าที่ก็จะรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 2580828
ปีนี้อายุเท่าไหร่กันแล้ว สุขภาพละเป็นยังไงกันบ้าง o.O
ผมเพิ่งจะ 35 หมาดๆ หัวไม่ล้าน แต่เหงือกเริ่มไม่ค่อยดีละครับ ฟันโยก+เสียวเยอะมาก มีลางว่าฟันจะไปก่อนเส้นผมบนหัว แถมด้วยขาขวาพลิกอย่างรุนแรง ผ่านมา 5 เดือนแล้ว ยั
สมาชิกหมายเลข 5338751
เคยผ่าตัดหัวเข่า เอ็นไขว้หน้าขาด แต่อยากวิ่ง
ผมเคยผ่าตัด เอ็นหัวเข่าขาด จากการเล่นกีฬามา เมื่อหลายปีก่อนครับ ตอนนี้ก็ใช้ชีวิตตามปกติได้ดีไม่มีปัญหาอะไร แต่ก็รู็ตัวดีว่าเข่าซ้ายที่ไปผ่ามามันไม่ได้เหมือนเดิม
villager@pantip
อยากได้วิธีหรือตารางการออกกำลังกาย การกิน แบบไม่ได้ไปฟิตเนสหน่อยครับ ( ช่วงปิดเทอม )
สวัสดีครับ ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 70 นิดๆ สูง 167 cm หุ่นท้วมๆ ช่วนล่างผม สะโพก ขา น่อง จะใหญ่มาก เวลาสวมกางเกงจะดูรุงรังและใหญ่ไปเลย มันทำให้ผมไม่มีความมั่นใจ เว
สมาชิกหมายเลข 6333936
กระดูกไขข้อผมลั่นบ่อยมากเลยครับ มีผลเสียมากน้อยแค่ไหนครับ
คือไขข้อผมลั่นบ่อยมากเลยครับ ปัจจุบันจะลั่นได้ทั้งตัวแล้วครับ ทั้งข้อต่อนิ้ว ข้อมือ นิ้วเท้า ตาตุ่ม เข่า คอ จนล่าสุดถึงอกแล้วครับ มันมีผลเสียมากไหม แล้วมันเกิดจ
สมาชิกหมายเลข 2015602
หาจักรยาน เสือภูเขา ในงบ 6000 จะได้รุ่นไหนบ้างครับที่สเปคดี
หาจักรยาน เสือภูเขา ในงบ 6000 +-นิดหน่อย จะได้รุ่นไหนบ้างครับที่สเปคดีๆ ในราคานี้ มือสองก็ได้ครับเพราะบอกตามตรงคืออยากได้เสคหลักหมื่ออัพเหมือนกัน แต่แบบ นี่เราจ
สมาชิกหมายเลข 6054916
WE-Team ทริปปั่นเฉิงตู วันที่ 10-12 จิ่วจ้ายโกวและชานเมืองเฉิงตู
ตอนต่อจาก https://pantip.com/topic/44070817 วันนี้(16 เม.ษ. 2569)จะเที่ยวในอุทยานจิ่วจ้ายโกวทั้งวัน แล้วพรุ่งนี้เหมารถเข้าเมืองเฉิงตู เพราะมีเวลาไม่พอปั่นกลับแล
อะไรๆก็ดี
จักรยานคันใหม่เรา เก่าของใครมา ทดลองปั่นออกกำลัง
รถจักรยานไม่มีแบรนด์ มีพี่ในเพจปล่อยมา ลองเอามาปั่น ดีครับ ได้ออกกำลังกาย เสียอย่าง ล้อเล็กปั่นใช้แรงเยอะ ใครว่างๆมีจักรยาน ลองเอามาปัดฝุ่น เติมลม เอามาปั่นดู ไ
witit_tan
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงดี รู้สึกเหมือนข้อเสื่อมทั้งตัว
นึกไม่ออกเลยว่าอีกห้าปี หรืออีกสิบปีข้างหน้า สภาพร่างกายผมจะเป็นยังไง T_T