กินซอสแม็กกี้ ทำให้อ้วนได้ไหมครับ

อายุย่างเข้า20ค่ะ อยู่มหาลัยปี1 กำลังจะขึ้นปี2 พึ่งปิดเทอมได้วันแรกค่ะ ตอนเข้าปี1นั้นน้ำหนักขึ้นมากเลยค่ะ จากที่กินอะไรแล้วไม่อ้วนนั้น อยู่ดีๆก็อวบโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ จาก45 กลายมาเป็น52 (สูง159) คือ พอ

คือเราอยากลดนํ้าหนักเลยเลือกการคุมอาหารกินไข่ต้มสุกด้วย รวมถึงออกกำลังกายควบคู่ กินไข่ต้มเปล่าๆนานๆไปมันไม่ค่อยอร่อย คำถามคือ ถ้าใส่ซอสฝาเขียว&แม็กกี้ จะอ้วนไหมคะ อยากเพิ่มรสชาติ

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

คือเราเพิ่งย้ายไปอยู่อพาร์ทเม้น แต่อยากลดความอ้วนในห้องไม่อยากออกไปไหน สามารถทำยังไงบ้างคะ พวกฮูลาฮูปหรือสเตปเปอร์ขนาดเล็ก สามารถช่วยได้ไหมคะ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

เมื่อก่อนผมเป็นนักกีฬาต้องลดน้ำหนักบ่อย ต้องใส่เสื่อวอมแล้ววิ้งเพื่อให้น้ำหนักลด ลดได้ ชั่วโมงละ โล แต่เมื่อเรียนเรื่องการออกกำลังกาย อาจารย์บอกว่า การใส่เสื้อวอมวิ่งช่วยให้เหงื่ออกแต่ไม่ได้เผาผลาญไขม