กินเบียร์วันละลิตร กับน้ำอัดลมวันละลิตร อย่างไหนอ้วนกว่ากัน เสียสุขภาพมากกว่ากันครับ

​ผมดื่มน้ำอัดลมวันละลิตร+มา10กว่าปีแล้วครับจนถึงปัจจุบัน เริ่มแรกผมอยากจะลดเลิกการดื่มเหล้าเบียร์​,​ซึ่งก็ได้ผลอยู่แต่ ก็มาติดน้ำอัดลมแทนครับ,จนอายุขึ้นเลข50ขวบแล้วผลเสียก็ ตามมาหลายอย่างแต่ก็ยังข

ระหว่าง ดื่ม โค้ก(น้ำอัดลมทุกสี) - เบียร์(ทุกยี่ห้อ) - เหล้า(ทุกยี่ห้อ) วันละ 1 ลิตร ดื่มอย่างไหนมีผลเสียต่อร่างกายมากกว่ากันครับ วิธีดื่ม -ต้องดื่มให้หมดภายใน 2 -3 ชม. 1 ลิตร จริงๆ ผมดื่ม โค้ก ไม

มีความสงสัยใจปริมาณที่ดื่ม โค้กก็น้ำตาลเยอะ เบียร์ก็เยอะ แล้วอะไรไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่ากัน อีกเหตุผลที่สงสัยคือ คนไทยชอบฝังภาพจำว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอลทุกวันนั้นไม่ดี แล้วก็อ้างว่ามันไม่ดีต่อร่างก

น้ำอัดลม 1ขวด ปริมาตร 1 ลิตร มีน้ำตาลทั้งหมด 20กรัม ข้อมูลโภชนาการ จำนวนหนึ่งหน่วยบริโภค: 1แก้ว 200 มล.

ช่วยแนะนำชา ที่คนท้องสามารถดื่มได้หน่อยค่ะ ขอแบบช่วยเรื่องควบคุมน้ำตาลยิ่งดี

สมมติให้ปริมาตร 1 กระป๋อง = 350 ml.

1. ซดน้ำจนหมดชาม 2.กินทุกวัน 3.ใส่แฮม ไส้กรอก ลูกชิ้นเพิ่ม อาหารเหล่านี้โซเดียมและฟอสฟอรัสสูง ทำร้ายไต ควรใส่ผัก ไข่ หรือเต้าหู้แทน 4.กินคู่กับชานมไข่มุก น้ำอัดลม น้ำตาลสูง + โซเดียมสูง เป็นการซ